Eliminadores de estrés secretos de las estrellas

¿Qué porcentaje de adolescentes dice sentirse estresado todo el tiempo, según una encuesta de 2020 realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología?

• 25%

• 35%

• 45%

• 55%

Según Carolyn Snell, ¿qué es tan importante como comer bien?

• Hacer ejercicio diariamente

• Dedicar unos minutos al día a la salud mental

• Dormir ocho horas cada noche

• Mantener una actitud positiva

¿Cuál de los siguientes NO es un síntoma mencionado en el texto que puede ser causado por el estrés constante?

• Dificultad para dormir

• Cambios en el apetito

• Pérdida de memoria

• Fatiga

¿Qué beneficios se mencionan de la meditación según el Dr. Gene Beresin?

• Mejora la concentración y relaja el cuerpo

• Aumenta el estrés y la ansiedad

• Disminuye la capacidad de atención

• Reduce la memoria a corto plazo

Según el texto, ¿qué efecto tiene la meditación en los adolescentes?

• Aumenta sus niveles de estrés

• Disminuye su rendimiento académico

• Mejora la atención y el rendimiento académico

• Causa problemas de concentración

¿Qué recomienda el Dr. Gene Beresin para practicar la meditación?

• Realizarla únicamente en un lugar especializado

• Hacer un ejercicio breve de meditación en cualquier lugar cómodo

• Meditar solo en presencia de un experto

• Evitar cerrar los ojos durante la meditación

¿Qué debe hacerse primero al iniciar el ejercicio de meditación descrito en el texto?

• Imaginar un lugar donde te sientas feliz y relajado

• Observar cada detalle a tu alrededor

• Cerrar los ojos y concentrarse en la respiración

• Continuar hasta sentirse relajado

¿Qué utiliza Lebron James para reducir los nervios previos a un juego?

• Meditación profunda

• Visualización

• Ejercicios de respiración

• Lectura motivacional

Según la psicóloga Linda Olszewski, ¿qué estimula la práctica mental?

• Las mismas partes del cerebro que el descanso

• Las mismas partes del cerebro que la práctica de la vida real

• Las mismas partes del cerebro que la lectura

• Las mismas partes del cerebro que la meditación

¿Qué se recomienda hacer la noche antes de un gran partido o prueba según el texto?

• Estudiar la estrategia del oponente

• Hacer ejercicio físico intenso

• Cerrar los ojos e imaginar una actuación impecable

• Ver videos de partidos anteriores