BAB 3 - Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap beban fisik yang diberikan (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut dengan ....

• kesegaran jasmani

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kesehatan dan kebugaran

Latihan push up dilakukan untuk memperkuat otot ...

• lengan

• perut

• punggung

• kaki

Pada gambar tersebut, terlihat anak sedang melakukan gerakan ....

• push up

• pull up

• sit up

• rengen

Pada gambar tersebut, terlihat anak sedang melakukan gerakan ....

• back up

• back pull

• pull up

• sit up

Seorang petinju sering mendapatkan pukulan di arah perut. Untuk menguatkan otot tersebut, latihan yang tepat adalah ....

• back up

• pull up

• sit up

• push up

Aktivitas back up berfungsi untuk melatih otot ....

• punggung

• pinggang

• perut

• lengan

Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut ....

• kekuatan otot

• daya tahan otot

• kecepatan otot

• kelenturan otot

Kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal disebut ....

• kekutan

• kecepatan

• daya tahan

• kelenturan

Berikut ini merupakan latihan yang dapat meningkatkan kelenturan adalah ....

• push up

• pull up

• kayang

• sit up

Berikut ini yang TIDAK termasuk komponen kebugaran jasmani adalah ....

• kekompakan

• kekuatan

• kelenturan

• daya tahan