Năng Lượng Xanh - 18.03.2024

Nhóm thực phẩm nào cung cấp năng lượng chính cho cơ thể?

• Nhóm chất béo

• Nhóm chất đạm

• Nhóm vitamin và khoáng chất

• Nhóm tinh bột

Chất xơ có vai trò gì đối với cơ thể?

• Giúp cơ thể hấp thu vitamin và khoáng chất

• Giúp cơ bắp phát triển

• Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt

• Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo khuyến nghị của Bộ Y tế, người trưởng thành nên ăn bao nhiêu bữa mỗi ngày?

• 2

• 3

• 4

• 5

Mỗi bữa ăn nên bao gồm các nhóm thực phẩm nào?

• Nhóm tinh bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo

• Nhóm vitamin và khoáng chất

• Nhóm chất xơ

Lựa chọn nào sau đây thể hiện lối sống "sống khỏe"?

• Ăn nhiều thức ăn nhanh, ít rau xanh

• Ngủ không đủ giấc, thức khuya thường xuyên

• Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá

• Ăn uống đủ chất, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc

Tập thể dục thường xuyên mang lại lợi ích gì cho sức khỏe? (Chọn nhiều đáp án)

• Tăng cường sức khỏe tim mạch

• Giúp kiểm soát cân nặng

• Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng

Tần suất tập luyện thể dục thể thao khuyến nghị cho người trưởng thành là:

• Ít nhất 30 phút mỗi ngày

• Ít nhất 1 tiếng mỗi ngày

• 3-5 lần mỗi tuần

"Vận động trí lực" là gì?

• Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe

• Hoạt động giúp rèn luyện tư duy, phát triển trí thông minh

• Hoạt động giải trí giúp thư giãn tinh thần

• Hoạt động giúp tăng cường sức đề kháng

"Vận động trí lực" là một cách hiệu quả để: (Chọn nhiều đáp án)

• Phòng ngừa các bệnh về trí não

• Nâng cao chất lượng cuộc sống

• Giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc

Theo bạn, thời gian "vận động trí lực" hợp lý mỗi ngày là bao lâu?

• 30 phút

• 1 tiếng

• 2 tiếng

• Tùy thuộc vào sở thích và năng lực của mỗi người