Flexibilidade e Alongamento

Flexibilidade e Alongamento

2nd Grade

10 Qs

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Flexibilidade e Alongamento

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Assessment

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Physical Ed

2nd Grade

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MARCOS AUGUSTO

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10 questions

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os benefícios do alongamento?

Piora da postura

Aumento do risco de lesões musculares

Aumento da flexibilidade, melhora da postura, redução do risco de lesões musculares, aumento da circulação sanguínea e relaxamento muscular.

Diminuição da flexibilidade

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Por que a flexibilidade é importante para o corpo?

A flexibilidade é importante para diminuir a resistência física

A flexibilidade é importante para aumentar a força muscular

A flexibilidade é importante para reduzir a circulação sanguínea

A flexibilidade é importante para prevenir lesões, melhorar a postura, aumentar a amplitude dos movimentos e contribuir para a saúde das articulações.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é uma boa rotina de alongamento para fazer diariamente?

Exercícios de alongamento para pernas, costas, braços e pescoço, mantendo cada posição por 15-30 segundos e repetindo de 2 a 4 vezes.

Fazer exercícios de alta intensidade sem alongar

Pular corda sem aquecimento prévio

Ficar sentado por longos períodos sem se mover

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Verdadeiro ou falso: alongar antes do exercício pode diminuir o desempenho físico.

Falso

Verdadeiro

Sim

Incerto

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são alguns mitos comuns sobre flexibilidade?

Flexibilidade é fácil de alcançar rapidamente

Alguns mitos comuns sobre flexibilidade são: 1) É necessário ser naturalmente flexível para começar a praticar; 2) Flexibilidade é apenas para bailarinos ou ginastas; 3) Flexibilidade é estática e não pode ser melhorada.

Flexibilidade não requer prática regular

Flexibilidade não é importante para a saúde

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a melhor hora do dia para fazer alongamento?

Ao meio-dia

À noite

Antes de dormir

De manhã

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Quais são os benefícios de manter a flexibilidade ao longo da vida?

Redução da amplitude de movimento

Diminuição da flexibilidade articular

Os benefícios de manter a flexibilidade ao longo da vida incluem prevenção de lesões, melhora da postura, aumento da amplitude de movimento e redução do estresse muscular.

Aumento da rigidez muscular

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