STS Genap PJOK

Senam yang diiringi oleh irama lagu disebut ….

• Senam ketangkasan

• Senam kesegaran jasmani

• Senam irama

• Mengayun kaki

Nama lain dari senam irama adalah ….

• Senam ritmik

• Senam Kesegaran Jasmani

• Senam poco-poco

• Senam aerobik

Ketika melakukan senam ritmik artinya kita melakukan rangkaian gerak yang tidak terputus atau disebut dengan …

• Gerak berirama

• Gerak refleksi

• Kontinuitas gerak

• Kelentukan tubuh

Setiap gerakan senam irama biasanya dilakukan dengan …

• Kaku dan cepat

• Indah dan lentur

• Fleksibel dan patah-patah

• Cepat dan tepat

Gerakan tersebut merupakan bentuk …

• Ayunan satu lengan ke samping

• Ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri

• Ayunan dua lengan ke depan dan ke belakang

• Ayunan satu lengan silang di muka badan

Saat melakukan gerak mengayunkan satu lengan kanan dan kiri ke atas dilakukan sebanyak …. hitungan secara bergantian.

• Satu

• Dua

• Empat

• Delapan

Dari tahapan gerakan senam, manakah tahapan yang benar ….

• Pendinginan, pemanasan, inti

• Pemanasan, inti, pendinginan

• Pendinginan, inti, pemanasan

• Inti, pemanasan, pendinginan

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah …

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerak

• Melemaskan otot dan sendi

• Meningkatkan percaya diri

Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya …

• Sakit

• Kelelahan

• Cidera

• Pingsan

Senam kesegaran jasmani sebaiknya di lakukan pada … hari.

• Pagi

• Siang

• Sore

• Malam