UTS PJOK

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada saat membentuk sikap lilin adalah…

• pundak dan kedua siku

• kepala dan punggung

• punggung dan siku

• tangan dan kepala

Keseimbangan dalam sikap lilin dilakukan ketika ....

• posisi tidur telentang

• saat akan mendarat

• kedua kaki berada di atas

• kedua kaki akan diangkat ke atas

Secara garis besar gerak senam irama terdiri dari dua gerakan pokok, yaitu

• gerak langkah kaki dan ayunan kepala

• ayunan lengan dan putaran badan

• putaran badan dan gelengan kepala

• gerak langkah kaki dan ayunan lengan

Variasi ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk ..

• memperlambat gerakan

• memperindah gerakan

• mempercepat gerakan

• menambah gerakan

Berdasarkan arahnya, variasi langkah dalam senam irama terdiri atas ....

• depan, belakang, samping, dan serong

• depan, belakang, dan silang

• depan, belakang, menyilang, dan lompat

• depan, belakang, samping, dan menyilang

Gerak yang paling sering muncul dalam senam irama adalah ....

• langkah kaki

• gelengan kepala

• putaran lengan

• sepakan kaki

Seluruh olah gerak tubuh yang dilakukan dengan irama atau ketukan irama disebut dengan

• gerak langkah kaki

• gerak ayunan lengan

• gerak berirama

• gerak tubuh

Berguling ke depan yang dilakukan di atas matras merupakan contoh gerak ....

• tumpuan

• ayunan

• lompatan

• keseimbangan

Pada saat berguling ada bagian tubuh yang dijadikan sebagai tumpuan, bagian tubuh tersebut adalah

• tangan dan kepala

• tangan dan pundak

• kepala dan pundak

• tangan dan punggung

Waktu normal permainan sepak bola adalah

• 2 x 10 menit

• 2 x 20 menit

• 2 x 30 menit

• 2 x 45 menit