pjok

Manakah dari berikut yang merupakan contoh aktivitas untuk meningkatkan kekuatan otot

• jogging

• berenang

• sit-up

• streching

• yoga

Latihan sprint merupakan aktivitas yang berfungsi untuk meningkatkan apa?

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Koordinasi

Apa yang menjadi fokus utama pada latihan agility

• Kelentukan

• keseimbangan

• kelincahan

• kekuatan

• daya tahan

Manakah di antara ini yang merupakan latihan untuk meningkatkan kelentukan?

• Push-up

• Sit-up

• Squat

• Stretching

• Skipping

5. Aktivitas yang melibatkan gerakan melompat-lompat seperti skipping atau jumping jack berguna untuk meningkatkan apa?

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Koordinasi

6. Manakah dari berikut yang merupakan latihan untuk meningkatkan keseimbangan?

• Plank

• Lunges

• Burpees

• Running

• Pull-up

7. Apa yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani daya tahan?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum dalam waktu singkat

• Kemampuan tubuh untuk bertahan melakukan aktivitas dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk menggerakkan tubuh dengan cepat dan efisien

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas dan mudah

• Kemampuan tubuh untuk merespons rangsangan secara cepat

8. Apa yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani kelentukan?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum dalam waktu singkat

• Kemampuan tubuh untuk bertahan melakukan aktivitas dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk menggerakkan tubuh dengan cepat dan efisien

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas dan mudah

• Kemampuan tubuh untuk merespons rangsangan secara cepat

9. Apa yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani kecepatan?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum dalam waktu singkat

• Kemampuan tubuh untuk bertahan melakukan aktivitas dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk menggerakkan tubuh dengan cepat dan efisien

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas dan mudah

• Kemampuan tubuh untuk merespons rangsangan secara cepat

10. Apa yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani kelincahan?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan kekuatan maksimum dalam waktu singkat

• Kemampuan tubuh untuk bertahan melakukan aktivitas dalam waktu lama

• Kemampuan tubuh untuk menggerakkan tubuh dengan cepat dan efisien

• Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dengan fleksibilitas dan mudah

• Kemampuan tubuh untuk merespons rangsangan secara cepat