soal UTS semester 2 (kelas 5)

apa manfaat dari kegiatan olahraga bagi kesehatan jantung?

• a. menyebab penyakit jantung

• b. menurunkan tekanan darah

• c. membuat jantung berhenti berdetak

• d. meningkatkan berat badan

apa penting menjaga kebersihan diri setelah olah raga?

• a. tidak penting, boleh langsung tidur

• b. mencegah timbulnya bau badan

• c. mencegah cedera

• d. menjaga penampilan saja

latihan fisik yang dapat meningkatkan kekuatan otot disebut....

• a. cardio

• b. pemanasan

• c. anaerobik

• d. stretching

olahraga yang melibatkan gerakan melompat dan mengguling badan disebut....

• a. bulu tangkis

• b. atletik

• c. panahan

• d. renang

apa sebaiknya dilakukan sebelum memulai kegiatan olahraga?

• a. minum minuman bersoda

• b. pemanasan dan peregangan otot

• c. tidur sejenak

• d. makan makanan berat

bagaimana cara menjaga kebersihan tubuh setelah berenang di kolam renang?

• a. tidak perlu mandi, sudah bersih dari air

• b. mandi dengan air dingin

• c. mandi dengan sabun dan air bersih

• d. tidak perlu mandi, langsung berganti pakaian

apa yang perlu diperhatikan saat menggunakan alat-alat olahraga seperti sepeda atau akatboard?

• a. tidak perlu menggunakan pelindungan

• b. pastikan alat-alat tersebut dalam kondisi baik dan aman

• c. gunakan alat-alat tersebut tanpa perlu belajar

• d. abaikan petunjuk menggunaan alat-alat tersebut

manfaat utama melakukan peregangan (stretching) sebelum dan setelah olahraga adalah....

• a. menambah berat badan

• b. mencegah cedera otot dan memperbaiki fleksibilitas tubuh

• c. mengurangi daya tahan tubuh

• d. meningkatkan tekanan darah

aktivitas fisik yang melibatkan kecepatan, kekuatan, dan ketehanan tersebut....

• a. peregangan

• b. latihan anaerobik

• c. latihan aerobik

• d. senam

bagaimana cara menjaga keselamatan saat bermain sepeda dijalan raya....

• a. memakai helm dan perlindungan lutut

• b. tidak perlu menggunakan perlindungan

• c. bermain sepeda tanpa pakain

• d. tidak perlu memperhatikan lalu lintas