LCD05 SESIÓN 5.

Puede causar, gastroenteritis, que es la

inflamación del estómago y los intestinos,

generalmente causada por virus, bacterias o

parásitos. Los síntomas incluyen vómitos y

diarrea, lo que puede provocar una pérdida

significativa de líquidos y electrolitos.

• Intoxicación alimentaria

• Rehidratación e hiperhidratació

• Deshidratación e hidratación

• Deshidratación y pérdida de líquidos

Es el proceso de suministrar al cuerpo la cantidad adecuada

de agua y otros líquidos para mantener un equilibrio saludable en los niveles

de líquidos corporales.

• Balance hídrico

• Hidratación y deshidratación

• Rehidratación y reposición de líquidos

• Hidratación

Son un medio altamente

eficaz para evitar la deshidratación y en su empleo

cuenta más una actuación rapida de cualquier otra

consideración, ya que no presentan efectos adversos.

• Bebidas isotónicas

• Solución de rehidratación oral

• Solución hidratante oral

• Electrolitos

Presentan una composición específica para lograr una

rápida absorción de agua y electrolitos y prevenir la fatiga, siendo tres

sus objetivos fundamentales de aportación de hidratos de carbono que

mantengan una concentración adecuada de glucosa en la sangre y

retrase el agotamiento de los depósitos de glucógeno, reposición de

electrolitos, sobre todo de sodio y reposición hídrica.

• Bebidas isotónicas e hidratantes

• Bebidas hidratantes

• Bebidas hipertónicas

• Todas las anteriores

Si la actividad es muy larga, durante esta se puede tomar algún alimento líquido o barrita deportiva que aporte hidratos de carbono simples (básicamente azúcar) que se asimilan rápidamente y dan un aporte breve pero alto de energía.

• Antes de ejercicio

• Durante el ejercicio

• Antes y después del ejercicio

• Ninguna de las anteriores

En esta fase también se recomienda un aporte de proteínas para reconstruir los tejidos que han resultado dañados.

• Antes y durante el ejercicio

• Después del ejercicio

• Durante y post ejercicio

• Durante el ejercicio