Soal STS PJOK Kelas 4 Semester 2

Apa yang dimaksud dengan olahraga bulutangkis?

• Olahraga bulutangkis adalah olahraga menembak target dengan menggunakan raket.

• Olahraga bulutangkis adalah olahraga berlari di lapangan dengan menggunakan raket.

• Olahraga bulutangkis adalah olahraga berenang di kolam dengan menggunakan raket.

• Olahraga bulutangkis adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang saling berlawanan.

Sebutkan 3 gerakan pemanasan yang biasa dilakukan sebelum berolahraga!

• Peregangan, lari kecil, skipping

• Push up, squat, plank

Bagaimana teknik dasar lari yang benar?

• Berlari dengan kepala tertunduk

• Langkah kaki tidak perlu seimbang

• Mengayuh lengan ke samping

• Posisi tubuh tegak, pandangan lurus ke depan, ayunan lengan sejajar dengan tubuh, langkah kaki seimbang, dan napas teratur.

Berapa jumlah pemain dalam permainan bola basket?

• 7

• 8

• 5

• 6

Mengapa penting melakukan latihan kelentukan sebelum berolahraga?

• Agar olahraga terasa lebih sulit

• Untuk membuat tubuh lebih kaku

• Untuk mengurangi risiko cedera otot dan meningkatkan performa saat berolahraga.

• Hanya sebagai pemborosan waktu

Apa manfaat berolahraga secara teratur bagi kesehatan tubuh?

• Manfaat berolahraga secara teratur bagi kesehatan tubuh antara lain meningkatkan kondisi fisik dan mental, mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta meningkatkan kualitas tidur.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung

• Menurunkan kekuatan otot dan tulang

• Meningkatkan kualitas tidur

Apakah peralatan yang diperlukan untuk bermain bulutangkis?

• Raket bulutangkis, kok badminton, shuttlecock

• Shuttlebus, net, soccer ball

Sebutkan 5 manfaat bermain bola basket untuk perkembangan fisik anak!

• Meningkatkan kekuatan otot, melatih koordinasi tubuh, meningkatkan kelincahan, meningkatkan daya tahan fisik, membantu perkembangan keterampilan motorik

• Meningkatkan kecepatan mental

• Meningkatkan kreativitas

• Meningkatkan kemampuan berenang

Apa yang dimaksud dengan stretching dalam latihan kelentukan?

• Tidak memperhatikan teknik yang benar saat melakukan stretching

• Menggunakan beban berat saat melakukan peregangan

• Melakukan gerakan cepat tanpa pemanasan terlebih dahulu

• Peregangan otot secara perlahan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.

Bagaimana cara melakukan teknik dasar servis dalam bulutangkis?

• Berdiri tegak, pegang raket dengan benar, lakukan gerakan pukulan dengan pindahkan berat badan, pastikan pukulan di atas pinggir net dan di dalam kotak servis lawan.

• Berdiri jongkok saat melakukan servis

• Pukul shuttlecock ke arah luar lapangan

• Pegang raket dengan salah satu tangan