pola makan sehat kls VII

Salah satu sumber kalsium yang baik untuk tulang dan gigi adalah...

• Keju

• Minyak zaitun

• Susu kedelai

• Kacang-kacangan

Berikut adalah contoh makanan berserat tinggi, kecuali...

• Sayuran hijau

• Buah-buahan

• Daging sapi

• Gandum utuh

Makanan yang mengandung protein tinggi dan penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan adalah...

• Karbohidrat

• Lemak

• Vitamin

• Protein

Makanan yang mengandung omega-3 dan baik untuk kesehatan jantung adalah...

• Kacang almond

• Minyak sayur

• Ikan salmon

• Keju cheddar

Makanan yang kaya akan vitamin C dan dapat membantu sistem kekebalan tubuh adalah...

• Apel

• Jeruk

• Pisang

• Mangga

Makanan yang kaya akan vitamin E dan dapat menjaga kesehatan kulit adalah...

• Alpukat

• Wortel

• Pisang

• Jeruk

Makanan yang mengandung kalsium penting untuk pertumbuhan tulang adalah...

• Telur

• Daging ayam

• Sereal

• Susu

Berikut adalah contoh makanan sumber zat besi, kecuali...

• Bayam

• Ikan

• Tahu

• Daging merah

Makanan yang mengandung vitamin K dan baik untuk pembekuan darah adalah...

• Brokoli

• singkong

• Pepaya

• Jeruk

Manfaat minum air putih adalah...

• Menjaga kesehatan gigi

• Mengurangi risiko penyakit ginjal

• Meningkatkan tekanan darah

• Mencegah kerontokan rambut