PJOK Kelas 1 Pengenalan Air 2

Peregangan otot merupakan bentuk .....

• pemanasan

• pendinginan

• inti

Apabila tidak pemanasan, otot bisa mengalami ....

• keram

• demam

• kejang

Mendorong pinggang ke depan, lalu membungkuk merupakan bentuk peregangan otot ....

• pinggang

• leher

• kaki

Melipat dan meluruskan lengan dapat meregangkan otot ....

• lengan

• perut

• kaki

Menekuk lutut ke depan belakang dapat meregangkan otot ....

• kaki

• leher

• lengan

Pengenalan terhadap air kolam disebut ....

• adaptasi air

• mandi

• minum

Latihan irama kaki dilakukan dari ....

• sikap awal duduk selonjor di bibir kolam, masukkan kedua kaki ke kolam

• lari-lari di dalam kolam

Saat bermain memercikkan air ke muka, kamu harus memakai ....

• topi

• kacamata renang

• tali

Berjalan di air lebih .... daripada berjalan di darat.

• berat

• ringan

• biasa

Saat berjalan di air harus menjaga ....

• keseimbangan

• badan

• kepala