Soal ATS Genap PJOK

1. Berolahraga secara benar dan teratur akan menjadikan peredaran darah menjadi ….

• Terganggu
• Tersumbat
• Lancar

2. Denyut nadi dapat dihitung dengan cara memegang

• Pergelangan kaki
• Tulang rahang
• Pergelangan tangan

3. Gambar berikut ini merupakan gerakan melakukan ….

• Push up
• Sit up
• Pull up

4. Latihan maju mundur digunakan untuk melatih ….

• Kecepatan
• Keseimbangan
• Kelincahan

5. Gambar berikut ini merupakan gerakan ….

• Push up
• Sit up
• Pull up

6. Latihan kelincahan dengan berlari bolak balik disebut

• Estapet
• Spint
• Shuttle

7. yang termasuk 3 macam aktivitas kebugaran jasmani

• kekuatan, Kelincahan, Kecepatan
• kekuatan, kebugaran
• Kelincaha,kebugara,kecepatan

8. cara mengukur detak jantung adalah

• Menghitung detak jantung permenit
• Menghitung detak jantung perjam
• Menghitung detak jantung perminggu

9. Rangkaian pola gerak dominan berpindah tempat,keseimbangan dan mendarat ditunjukkan dengan gerakan…

• Guling depan dengan guling lenting
• Berjalan dibalok titian dan melakukan pendaratan
• Gerakan head stand dan hand stand

10. Berdasarkan gambar ,nomor 5 menunjukan gerakan…

• Berguling
• Tolakan
• Mendarat