SUMATIF AKHIR TAHUN

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ...

• Alat Pemukul

• Matras

• Bet

• Bola

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

• Pemanasan

• Gerak Inti

• Pendinginan

• Rangkaian Gerak

Berikut termasuk gerakan senam lantai, kecuali ......

• Kayang

• Meluncur

• Meroda

• Handstand

Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....

• Kepala

• Badan

• Tangan

• Kaki

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....

• Awal, tengah, akhir

• Kekuatan, Inti, Pemanasan

• Pemanasan, Inti, Pendinginan

• Kelenturan, Daya Tahan, Kekuatan

Salah satu unsur dalam melakukan gerak ritmik atau senam irama yang maksimum tanpa hambatan yang berarti disebut ke dalam unsur .....

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Keindahan dan Kelincahan

Perhatikan jenis senam berikut!
(1) SKJ.
(2) Senam aerobik.
(3) Senam poco-poco.
(4) Senam Aquatik

Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor .....

• (1), (2), dan (3)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3) dan (4)

• (3) dan (4)

1. Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan .....

• Musik

• Radio

• Tepuk Tangan

• Tape Recorder

Gerakan pendinginan bertujuan untuk ......

• Menghindari cedera

• Menguatkan otot - otot tubuh

• Mengembalikan stamina tubuh

• Menambah pernapasan

Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan .....

• Tari dan Olahraga

• Olahraga Beregu

• Tari dan Dansa

• Sesuai Irama