อาหารและสารอาหาร

วิตามิน A มีประโยชน์อย่างไร?

• ช่วยให้มองเห็นในที่มืดได้ดีขึ้น

• ป้องกันโรคกระดูกพรุน

• ช่วยเพิ่มความสูง

• ป้องกันโรคภูมิแพ้

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับร่างกายเพราะอะไร?

• ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

• รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

• เสริมสมอง

• กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินชนิดใดสนับสนุนการมองเห็น สุขภาพผิว และระบบภูมิคุ้มกัน?

• วิตามิน A

• วิตามิน B

• วิตามิน C

• วิตามิน D

ไขมันที่ไม่อิมตัวมีอยู่ในอาหารชนิดใด?

• ชีส

• น้ำมันมะพร้าว

• อะโวคาโด

• น้ำมันมะกอก

อาหารหมู่ใดที่ควรรับประทานในปริมาณน้อยที่สุด?

• โปรตีน

• ไขมัน

• คาร์โบไฮเดรต

• วิตามิน

โปรตีนช่วยให้ร่างกายของเราทำงานอย่างไร?

• ให้พลังงาน

• สร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

• ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

• ช่วยให้เลือดหมุนเวียนดี

ไขมันชนิดใดที่ถือว่าดีต่อสุขภาพ?

• ไขมันอิ่มตัว

• ไขมันไม่อิ่มตัว

• ไขมันทรานส์

• คอเลสเตอรอล

ไขมันที่อิ่มตัวมีอยู่ในอาหารชนิดใด?

• น้ำมันมะกอก

• น้ำมันมะพร้าว

• ชีส

• อะโวคาโด

โยเกิร์ตเป็นอาหารในหมู่ไหน?

• โปรตีน

• คาร์โบไฮเดรต

• ไขมัน

• เกลือแร่

ข้อใดไม่ใช่แหล่งของคาร์โบไฮเดรต?

• ข้าวโพด

• ข้าวสาลี

• ปลา

• ข้าวเจ้า