obciążenia treningowe

Czym jest objętość treningowa?

• liczba treningów w mezocyklu

• całkowita ilość wypitej wody podczas treningu

• stopień trudności treningu

• całkowita ilość pracy wykonywanej w treningu

Częstotliwość to...

• całkowita ilość wyciśniętych ciężarów

• liczba treningów w ciągu określonego czasu

• liczba treningów w ciągu tygodnia

Stopień trudności ćwiczeń określa

• objętość

• częstotliwość

• intensywność

• faza księżyca

ubytek masy ciała jest jedną z metod oceny wielkości obciążeń treningowych

• prawda

• fałsz

wyniki uzyskiwane na zawodach są jedną z metod oceny obciążeń treningowych w

• trakcie treningu

• ujęciu mezocyklu

• następstwie jednej jednostki treningowej

Czy RIR 10 to wysoka intensywność?

Maksymalną intensywność w skali RPE określa liczba...

RPE i RIR mają charakter..

W której metodzie oceny obciążeń treningowych wykorzystuje się %HRmax i długość treningu?

• REP

• RIR

• TRIMP

Od którego roku życia można rozpocząć program treningów dla dorosłych?

• 15

• 16

• 17