Quiz de Salud y Bienestar

¿Cuál es una de las actividades recomendadas para realizar en un parque?

• Jugar videojuegos

• Ver televisión

• Hacer ejercicio

• Leer en silencio

¿Con qué frecuencia se recomienda beber agua durante el día?

• Una vez al día

• Solo con las comidas

• Cada hora

• Cada 10 minutos

¿Qué beneficios aporta comer fruta entre horas?

• Aumenta el riesgo de enfermedades

• Disminuye la energía

• Activa el metabolismo

• Causa deshidratación

¿Qué se recomienda hacer cada 10 minutos durante el deporte?

• Descansar

• Beber agua

• Comer algo

• Cambiar de actividad

¿Por qué es preferible subir escaleras en lugar de usar el ascensor?

• Es un buen ejercicio para las piernas

• Ahorra electricidad

• Evita el contacto social

• Es más rápido

¿Qué beneficio tiene subir escaleras para el cuerpo?

• Mejora la visión

• Fortalece las piernas

• Aumenta la capacidad pulmonar

• Reduce el estrés

¿Qué zona del cuerpo se trabaja al hacer el primer estiramiento mencionado?

• Isquiotibiales

• Bíceps

• Pectorales

• Deltoides

¿Cuánto tiempo se recomienda mantener el estiramiento de cuádriceps?

• 30 segundos

• 1 minuto

• 5 segundos

• 10 segundos

¿Qué estiramiento es bueno para evitar dolores cervicales?

• Estiramiento de trapecio

• Estiramiento de bíceps

• Estiramiento de isquiotibiales

• Estiramiento de cuádriceps

¿Cuántas horas de sueño se recomiendan para estar descansados?

• 6 horas

• 8 horas

• 10 horas

• 5 horas