Aktivitas Senam Lantai

Saat kayang sikap badan yang baik adalah....

• Tegak

• Lurus

• Membusur

• Meliuk

Sikap akhir gerakan guling depan adalah

• Duduk membelakangi matras

• Jongkok kemudian berdiri tegak

• Jongkok , duduk , kemudian berdiri

• Berdiri kangkang

Sikap akhir gerakan guling belakang adalah

• Jongkok

• Duduk

• 
  Telentang

• Berdiri tegak

Posisi dagu saat berguling ke depan adalah ....

• lurus ke depan

• 
  tunduk

• Menyentuh dada

• tengadah

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu….

• Panggul, punggung, tangan, kaki

• Tangan, panggul, pinggang, kaki

• Panggul, tangan, punggung, kaki

• Tangan, punggung, panggul, kaki

Kesalahan umum yang sering terjadi pada saat melakukan gerakan kayang adalah...

• Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

• Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan

• Sikap kepala yang terlalu menengadah 

• Menempatkan siku-siku tangan selalu keluar garis lebar badan 

Berikut yang bukan termasuk jenis senam lantai tanpa menggunakan alat adalah...

• Guling depan 

• Guling belakang 

• Tiger sprong melewati balok 

• Meroda 

Posisi yang akan membantu ketika menolong gerakan guling depan adalah...

• Di belakang yang melakukan guling

• Di depan yang melakukan guling

• Di sebelah kanan matras 

• Di samping yang melakukan guling 

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah….

• Disamping matras

• Membelakangi matras

• Didepan matras

• Di sebelah kanan matras

Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan saat gerakan mengguling ke belakang memerlukan….

• Kekuatan otot perut dan kelentukan

• Kekuatan kedua tungkai

• Kekuatan kedua tangan

• Keseimbangan dan kecepatan