vitaminas y minerales

Sustancia orgánicas que se hallan en los alimentos y ayudan a controlar las funciones del cuerpo..

• Hidrosolubles

• Liposolubles

• Vitaminas

• Minerales

Clasificación de las vitaminas

• Vitaminas y minerales

• Hidrosolubles y liposolubles

• En agua y en aceite

• Tejido adiposo

Son insolubles en agua y se almacenan en el hígado y el tejido adiposo

• Liposolubles

• Hidrosolubles

• Vitaminas

• Minerales

Son solubles en elementos acuosos, lo que significa que se disuelven en agua

• Liposolubles

• Hidrosolubles

• Vitaminas

• Minerales

Cuáles son las vitaminas liposolubles?

• A D E K

• B1, B2, B3, B6, B9, B12

• FGHIJ

• Calcio, magnesio, zinc, hierro

Son las vitaminas hidrosolubles

• A D E K

• B1, B2, B3, B6, B9, B12

• JFGHI

• Calcio, magnesio ,zinc, hierro

Son esenciales para el deportista, ya que desempeñan un papel importante en el cuerpo

• Vitaminas

• Minerales

• Liposolubles

• Hidrosolubles

Participa en la contraccion muscular y regula los fluidos corporales

• Sodio

• Potasio

• Hierro

• Magnesio

Ejercen un papel fundamental en la contraccion muscular y previene de calambres

• Sodio

• Potasio

• Hierro

• Calcio

Desarrolla un papel importante en el transporte de oxígeno y formación de hemoglobina

• Sodio

• Calcio

• Hierro

• Potasio