La sana alimentazione, cosa ne so

Bere molta acqua

• Può essere dannoso perchè può provocare ritenzione idrica

• E' importante perchè aiuta a contrastare la ritenzione idrica

La sauna

• Non fa dimagrire, fa semplicemente eliminare liquidi che verranno poi reintegrati nell'arco di poche ore

• Fa dimagrire perchè l'alta temperatura aiuta a sciogliere i grassi che vengono poi eliminati
  

Le bibite fanno ingrassare?

• No, non fanno ingrassare poiché non contengono grassi

• Sì perchè contengono zuccheri ed hanno perciò molte calorie

L'alcol fa ingrassare?

• No l'alcol etilico non contiene calorie e quindi non fa ingrassare

• Sì perchè l’alcol etilico apporta una cospicua quantità di calorie

Fa bene prendere integratori di vitamine?

• Sì le vitamine non sono mai dannose e quindi bisogna cercare di assumerne la maggior quantità possibile

• Le vitamine sono già contenute negli alimenti quindi è necessario fare una dieta equilibrata ma non bisogna eccedere con l'assunzione di vitamine perchè ciò potrebbe essere dannoso per l'organismo.

Quanti liquidi dovrebbe bere ogni giorno un adolescente?

• 1 litro

• 1,5-2 litri

La frutta fa ingrassare?

• No, la frutta è indispensabile nell'alimentazione per il suo apporto di vitamine ed altre sostanze utili a prevenire l'insorgenza di tumori, e contiene una quantità limitata di zuccheri

• Sì, è bene limitare l'assunzione di frutta perchè contiene molti zuccheri

E' vero che il fumo è dannoso per la linea?

• No, è dannoso per la salute in generale ma, dal punto di vista dell'estetica, non ha nessuna influenza.

• Sì è dannoso per la circolazione del sangue e favorisce l'insorgere della cellulite.

Per mantenere la linea è meglio bere acque oligominerali? (povere di minerali)

• No perchè i sali contenuti nell'acqua favoriscono l'eliminazione di quelli contenuti in eccesso nell'organismo

• Sì perchè l'eccesso di minerali provoca ritenzione idrica.

E' vero che le bibite Light non fanno ingrassare?

• Sì, le bibite Light possono essere consumate liberamente perchè non contengono zuccheri e quindi non fanno ingrassare

• Non è vero perchè gli zuccheri sono sostituiti da dolcificanti che hanno anch'essi un apporto calorico, sebbene inferiore