bhp w Biurze

która sytuacja jest PRAWIDŁOWA na stanowisku pracy biurowej?

• powierzchnia wolnej podłogi przypadającej na pracownika wynosi 1 m kwadratowy

• Brak regulowanego krzesła

• Jedynym źródłem oświetlenia miejsca pracy jest lampka na biurku

• koniec ekranu komputerowego znajduje się na wysokości wzroku pracownika

Dlaczego długotrwałe siedzenie może prowadzić do problemów zdrowotnych?

• Długotrwałe siedzenie powoduje zwiększone napięcie mięśniowe, ograniczoną aktywność fizyczną, złą postawę ciała oraz zwiększone ryzyko problemów zdrowotnych.

• Długotrwałe siedzenie poprawia zdrowie

• Długotrwałe siedzenie nie ma wpływu na zdrowie

• Długotrwałe siedzenie zmniejsza ryzyko problemów zdrowotnych

Jakie są potencjalne zagrożenia związane z nieprawidłowym ustawieniem monitora komputera?

• Złamanie monitora, uszkodzenie wzroku, przegrzanie komputera

• Zmęczenie wzroku, ból głowy, problemy z postawą ciała

W jaki sposób można zoptymalizować ustawienia krzesła biurowego, aby zapewnić odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa?

• Zmniejszyć wysokość krzesła, obniżyć wysokość monitora poniżej linii wzroku

• Usunąć podparcie lędźwiowe, pracować w pozycji pochylonej

• Zwiększyć obciążenie kręgosłupa, odpoczywać z rękami wspartymi na klawiaturze

• Dostosować wysokość krzesła, zapewnić wsparcie dla krzyżowej części pleców, unikać nadmiernego obciążenia kręgosłupa, korzystać z podparcia lędźwiowego.

Jakie są podstawowe zasady dotyczące prawidłowej postawy ciała podczas pracy przy biurku?

• Unoszenie ramion do góry, skrzyżowanie nóg, oparcie stóp na krawędzi biurka

• Zginanie kręgosłupa do przodu, opieranie się na jednej nodze, trzymanie głowy w dół

• Utrzymywanie prostej linii między uszami, ramionami a biodrami, utrzymywanie kąta prostego między ramionami a przedramionami, utrzymywanie kąta prostego między tułowiem a udami, utrzymywanie stóp płasko na podłodze.

• Siedzenie na krawędzi krzesła, trzymanie laptopa na kolanach, skręcanie ciała w bok

wybierz zdanie PRAWDZIWE dla stanowiska pracy biurowej:

• oświetlenie punktowe (lampka) nie jest obowiązkowe

• ekran komputera może być ustawiony w dowolnej pozycji względem okna

• okno w biurze musi posiadać zasłonę zasłonę/roletę

• Pracownicy mogą pracować wyłącznie przy sztucznym świetle

wybierz zdanie PRAWDZIWE

• pracownik biurowy ma 10 minut płatnej przerwy na godzinę

• pomieszczenie pracy stałej musi mieć wysokość 3m

• na 1 pracownika w biurze należy przeznaczyć przestrzeń 12 m sześciennych

• praca biurowa nie ma wpływu na kręgosłup

W jaki sposób można zminimalizować ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka podczas pracy z komputerem?

• Zadbać o ergonomiczne ustawienie stanowiska pracy, robić przerwy, wykonywać ćwiczenia rozciągające dla nadgarstków, używać odpowiednich urządzeń

• Unikanie robienia przerw podczas pracy z komputerem

• Noszenie rękawiczek ochronnych podczas pracy z komputerem

• Przyspieszenie tempa pracy z komputerem

choroby zawodowe zagrażające pracownikom biurowym to:

• pylica

  alergia

  choroby oczu

• zespół cieśni nadgarstka

  astma

  rak

• choroby kręgosłupa

  zespół cieśni nadgarstka

  pogorszenie wzroku

• choroby kręgosłupa

  choroby oczu

  borelioza

czego dotyczy zasada 3 razy 20

• patrzenia przez okno

• wysokości ustawienia sprzętów biurowych

• wymiarów biurka

• odzieży roboczej