Nutrición

¿Cuáles son los grupos de alimentos principales?

• frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos

• carne, pescado, pan, postres, bebidas

¿Por qué es importante tener una dieta equilibrada?

• Es importante tener una dieta equilibrada para proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades.

• No importa la dieta, lo importante es hacer ejercicio

• Es mejor tener una dieta desequilibrada para probar diferentes sabores

• Una dieta equilibrada no es importante, se puede comer lo que sea

¿Qué riesgos para la salud puede traer la malnutrición?

• Desnutrición, obesidad, deficiencias de vitaminas y minerales, problemas cardíacos, diabetes

• Hipertensión, problemas respiratorios, cáncer

• Anemia, osteoporosis, enfermedades autoinmunes

• Insomnio, fatiga crónica, alergias

¿Cuál es la función de los carbohidratos en nuestro cuerpo?

• Ayudar en la visión

• Proporcionar energía

• Regular la temperatura corporal

• Fortalecer los músculos

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

• carne, pescado, huevos, productos lácteos, legumbres, nueces y semillas

• chocolate, galletas, helado

• frutas, verduras, hortalizas

• pan, arroz, pasta

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras?

• Es importante consumir frutas y verduras por su alto contenido de nutrientes esenciales para la salud.

• Porque son altamente calóricas

• Ya que no aportan beneficios para la salud

• Debido a su bajo contenido de nutrientes

¿Qué sucede si no consumimos suficiente agua?

• La deshidratación no afecta a nuestro cuerpo

• Podemos experimentar deshidratación y experimentar síntomas como fatiga, mareos, confusión, y en casos extremos, poner en peligro nuestra salud e incluso nuestra vida.

• No consumir suficiente agua no tiene consecuencias

• Beber menos agua puede mejorar nuestra salud

¿Cuál es la diferencia entre grasas saturadas y grasas insaturadas?

• Las grasas saturadas contienen menos calorías que las grasas insaturadas

• Las grasas saturadas son líquidas a temperatura ambiente, mientras que las grasas insaturadas son sólidas

• La diferencia radica en la presencia de enlaces dobles entre átomos de carbono en las grasas insaturadas, mientras que las grasas saturadas no tienen estos enlaces.

• Las grasas saturadas son más saludables que las grasas insaturadas

¿Qué vitaminas y minerales son esenciales para nuestro cuerpo?

• vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, vitamina K, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantoténico), vitamina B6, vitamina B7 (biotina), vitamina B9 (ácido fólico), vitamina B12, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc, cobre, manganeso, selenio, y yodo

• vitamina H

• vitamina F

• vitamina G

¿Cómo afecta la malnutrición en el crecimiento de los niños?

• La malnutrición solo afecta el crecimiento de los niños en la adolescencia

• La malnutrición no tiene impacto en el crecimiento de los niños

• La malnutrición afecta el crecimiento de los niños al no proporcionarles los nutrientes necesarios para un desarrollo adecuado.

• La malnutrición acelera el crecimiento de los niños