نحكي ونعبر

1. ما هو أكثر شيء يجعلك سعيدًا عندما تشعر بالحزن؟

• البقاء وحيدًا

• مشاركة المشاعر مع الأصدقاء الذين نثق بهم أو الأهل

• النوم طويلًا

1. هل يمكنك تحديد شعورك الحالي ووصفه بكلمات؟

• حزين

• غاضب

• جيد نوعًا ما

1. هل تعتقد أن مشاركة المشاعر مع الآخرين (الأهل والأصدقاء المقربين) يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة أكثر؟ لماذا؟

• نعم، لأنه يقلل من الضغط النفسي

• لا، لأنه يجعل الأمور أكثر تعقيدًا

• لا، لأنه يجعلك تشعر بالضعف

1. كيف تظهر المشاعر على الوجوه؟ هل تعتقد أن هذه العلامات مهمة لفهم مشاعر الآخرين؟

• التعابير الوجهية تظهر الحالة العاطفية، ونعم، إنها مهمة للتواصل الفعّال

• لا، التعابير الوجهية لا تعبر عن المشاعر بدقة

• المشاعر لا تظهر على الوجه

1. هل تعتقد أن الابتسامة والضحك يمكن أن تؤثر على مزاج الشخص؟

• نعم، الابتسامة والضحك يمكن أن يرفعان المزاج

• ) لا، الابتسامة والضحك ليس لهما تأثير على المزاج

• لا أعرف

1. هل لديك خطوات معينة تتبعها عندما تشعر بالتوتر أو القلق للمساعدة في استعادة هدوءك؟

• نعم، أقوم بالتنفس العميق وممارسة التأمل

• لا، لا أعرف كيفية التعامل مع التوتر والقلق

• أعرف ولكنني لا أقوم بمساعدة نفسي للتخلص من التوتر والقلق

11. ما هي الأنشطة التي تقوم بها وتشعر بالسعادة والاسترخاء خلالها؟

• عدم القيام بأي شيء

• تناول الطعام بكثرة

• القراءة، الرسم، ممارسة الرياضة