Peligro Biomecánico

¿Cuál es la postura adecuada al levantar objetos pesados?

• No importa la postura al levantar objetos pesados

• Flexionar las rodillas, mantener la espalda recta y levantar con las piernas en lugar de la espalda.

• Doblar la espalda y levantar con los brazos

• Levantar objetos pesados con una sola mano

¿Por qué es importante usar herramientas ergonómicas en el trabajo?

• Para prevenir lesiones y mejorar la comodidad y productividad del trabajador.

• Para fomentar un ambiente laboral seguro y saludable.

• Para disminuir la productividad y eficiencia laboral.

• Para aumentar el estrés y la fatiga del trabajador.

¿Cómo se pueden prevenir las lesiones por movimientos repetitivos?

• Realizar movimientos bruscos, no descansar los ojos, no hidratarse, no calentar antes de trabajar

• Realizar pausas frecuentes, mantener postura ergonómica, hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, usar herramientas ergonómicas.

• No hacer pausas, mantener posturas incómodas, no hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, usar herramientas pesadas

• Ignorar las señales de dolor, no ajustar la altura de la silla, no variar las tareas, usar herramientas inadecuadas

¿Cuál es la importancia de tomar descansos laborales durante la jornada?

• Tomar descansos laborales puede aumentar el estrés y disminuir la productividad

• Los descansos laborales solo son importantes para perder tiempo y no contribuyen a la productividad

• Es importante para prevenir el agotamiento físico y mental, mejorar la productividad, reducir el estrés y mejorar la concentración.

• No es necesario tomar descansos laborales, se puede trabajar de forma continua sin problemas

¿Qué tipo de ejercicios de estiramiento son recomendados para evitar lesiones?

• Ejercicios de estiramiento estático

• Ejercicios de estiramiento de fuerza

• Ejercicios de estiramiento dinámico

• Ejercicios de estiramiento pasivo

¿Qué aspectos de la ergonomía se deben considerar en el lugar de trabajo?

• Temperatura del aire acondicionado

• Disposición de elementos de trabajo, iluminación adecuada, organización del espacio, mobiliario ergonómico

• Color de las paredes

• Cantidad de plantas en la oficina

¿Cuál es la posición correcta para sentarse frente a un escritorio?

• Sentarse de lado con la espalda girada y los pies en el aire

• Sentarse con la espalda encorvada y los pies cruzados

• Sentarse con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo

• Sentarse con la espalda inclinada hacia adelante y los pies en alto

¿Qué herramientas ergonómicas pueden ayudar a prevenir lesiones en la muñeca?

• Mouse ergonómico, guantes de compresión, silla ajustable

• Teclado ergonómico, almohadilla de muñeca, ejercicios de estiramiento

¿Cuánto tiempo se recomienda hacer pausas activas durante la jornada laboral?

• Cada 60-90 minutos

• Cada 15-30 minutos

• Cada 120-150 minutos

• Cada 30-45 minutos

¿Por qué es importante ajustar la altura de la silla y la pantalla de la computadora?

• Para mejorar la velocidad de la computadora

• Para aumentar la vida útil de los cables

• Para reducir el consumo de energía

• Para mantener una postura ergonómica y prevenir problemas de salud.