PJOK Senam

Sikap akhir guling ke belakang memerlukan ...

• telentang

• telungkup

• jongkok

• miring

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ...

• Membelakangi matras

• Disamping matras

• Didepan matras

• Disebelah kanan matras

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ...

• kekuatan otot

• kelincahan

• keseimbangan

• kelentukan

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ...

• kekuatan kedua tungkai

• kekuatan kedua tangan

• kekuatan otot perut

• kelentukan

Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ...

• di depan yang memerlukan guling

• di belakang yang memerlukan guling

• disamping yang memerlukan guling

• di sebelah kanan matras

Ada dua macam jenis bantuan untuk melakukan sikap lilin yaitu ...

• bantuan dari samping dan depan

• bantuan dari samping dan belakang

• bantuan dari samping dan memegang pergelangan kaki

• bantuan dari depan dan belakang.

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ...

• kelincahan

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ...

• kedua kaki rapat ke atas

• kedua kaki dibuka selebar bahu

• badan tegak diatas

• badan dan kaki lurus

Sikap lilin yang benar adalah kedua tungkai harus ...

• lurus keatas

• dibengkokkan

• ditekuk sedikit

• direnggangkan

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ...

• berdiri tegak

• tidur terlentang

• jongkok

• tidur tengkurap