Perbaikan Nilai PJOK

Kemampuan seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh…

Contoh latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah…

Pada saat jam pembelajaran PJOK peserta didik kelas 7D melakukan Gerakan sebagai berikut: Posisi awal tidur telungkup, kedua kaki dirapatkan lurus ke belakang dengan ujung kaki bertumpu pada lantai Letakkan kedua telapak tangan di samping dada, posisi kedua siku ditekuk dan jari-jari menempel di lantai Badan diangkat ke atas hingga kedua tangan lurus. Pada posisi ini, badan dan kaki tetap lurus Turunkan badan dengan menekuk siku, badan dan kedua kaki lurus serta tidak menyentuh lantai. Aktivitas kebugaran jasmani yang dilakukan peserta didik kelas 7D adalah….

Edo ingin melakukan gerakan senam lantai guling ke depan. Saat melakukan gerakan tersebut, Edo merasakan sakit pada bagian lehernya. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh kesalahan dalam melakukan gerakan, yaitu...

Budi, seorang anak yang tinggal di daerah pedesaan, memiliki kebiasaan makan nasi putih dan lauk pauk seadanya. Budi jarang sekali mengonsumsi buah dan sayur. Suatu hari, Budi merasa sering sakit dan tidak bersemangat untuk belajar. Orang tuanya pun membawanya ke puskesmas. Dokter di puskesmas menyarankan Budi untuk mengubah pola makannya. Berdasarkan informasi tersebut, apa yang paling mungkin menjadi penyebab Budi sering sakit dan tidak bersemangat untuk belajar?

Budi, seorang siswa kelas 7, memiliki berat badan yang berlebih. Ia sering merasa sesak napas dan mudah berkeringat saat melakukan aktivitas fisik. Budi juga tidak menyukai makanan sehat dan lebih suka makan makanan cepat saji. Orang tua Budi sering mengajaknya berolahraga, namun Budi selalu menolak. Berdasarkan cerita di atas, apa yang menjadi kemungkinan dampak negatif dari pola hidup Budi?

Andi dan Budi sedang berlatih pencak silat di halaman rumah. Mereka sedang mempelajari teknik dasar kuda-kuda. Andi menggunakan kuda-kuda Pasang, sedangkan Budi menggunakan kuda-kuda Tegak. Apa tujuan Andi dan Budi menggunakan kuda-kuda dalam pencak silat?

• Untuk memperkuat pukulan dan tendangan.

• Untuk menjaga keseimbangan tubuh.

• Untuk menghindari serangan lawan.

• Untuk mempercepat gerakan.

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan tesrebut dinamakan …

• Guling belakang

• Guling lenting belakang

• Guling depan

• Lompat Harimau

Perhatikan gambar dibawah ini! Apa nama gerakan senam lantai tersebut?

• Guling belakang

• Guling lenting

• Guling depan

• Lenting badan

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan, pada waktu melakukan guling ke depan dan guling ke belakang adalah otot…

• Kaki

• Leher

• Lengan

• Perut