ASAS Genap PJOK kelas 7

Dalam melakukan sikap lilin, sikap kedua kaki ...

• Rapat lurus ke atas

• Rapat lurus dicondongkan

• Terbuka lurus ke atas

• Terbuka lurus dicondongkan

Posisi awal dari gerakan sikap lilin adalah ...

• Berdiri tegak

• Tidur terlentang

• Jongkok

• Duduk dengan kaki sejajar

Berdiri dengan dahi disebut juga dengan istilah . . .

• Kop stand

• Hand stand

• Nead stand

• Roll Kip

Hal-hal yang tidak perlu mendapat perhatian dalam mempelajari senam lantai adalah:

• Hendaknya selalu menggunakan matras atau tempat yang aman.

• Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan.

• Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya melakukan senam pemanasan yang cukup.

• Sebelum melakukan senam lantai, diharapkan sudah mengenali berbagai macam senam prasyarat

Manfaat fisik dengan melakukan senam lantai adalah sebagai berikut:

• Membentuk kematangan psikis dan ruhani.

• Membentuk karakter hormat kepada guru.

• Mengembangkan daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.

• Melatih fisik sebagai landasan untuk melakukan gerakan senam lainnya.

Berikut adalah manfaat senam lantai:

• Manfaat fisik dan ruhani

• Manfaat mental dan nonmental

• Manfaat fisik dan spritual

• Manfaat fisik dan mental

Nomor lari Jarak pendek dalam cabang olahraga atletik adalah . . .

• 100, 200 dan 300 meter

• 100, 200 dan 400 meter

• 200, 400 dan 800 meter

• 200,400 dan 1600 meter

Unsur zat makanan yang mengandung sumber tenaga adalah . . .

• Protein, Mineral dan Air

• Karbohidrat, Lemak dan Protein

• Mineral, Protein dan Air

• Mineral, Vitamin dan Air

Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ...

• Mata rabun

• Penyakit kulit

• Sariawan

• Tulang keropos

Bahan makanan yang merupakan sumber karbohidrat adalah . . .

• Nasi, jagung dan gula

• Susu, umbi dan daging

• Buah, sayur dan ikan

• Telur, kacang dan keju