Ginástica e treinamento desportivo 3 ano e Eja

Qual é o conceito da Ginástica Olímpica?

• Desenvolver a flexibilidade

• Desenvolver a força, equilíbrio e destreza

• Desenvolver a resistência cardiorrespiratória

• Desenvolver a velocidade

O que é a aptidão física segundo Dr. Harrison Clarke?

• Capacidade de realizar exercícios de alta intensidade

• Capacidade de levantar pesos pesados

• Capacidade de resistir ao estresse

• Capacidade de realizar movimentos complexos

O que é a aptidão cardiorrespiratória?

• Capacidade de levantar pesos pesados

• Capacidade de continuar em tarefas extenuantes por períodos prolongados

• Capacidade de resistir ao estresse

• Capacidade de realizar movimentos de alta intensidade

O que é a composição corporal?

• Quantidade de músculos no corpo

• Quantidade de água no corpo

• Quantidade relativa de gordura corpórea e tecido corpóreo magro

• Quantidade de ossos no corpo

O que é a flexibilidade?

• Capacidade de realizar movimentos rápidos

• Capacidade de realizar movimentos de alta intensidade

• Capacidade das articulações de se mover por uma grande amplitude de movimento

• Capacidade de levantar pesos pesados

Qual é o princípio fundamental do preparo físico?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Adaptação

• Lei de sobrecarga

• Princípio da Continuidade

O que é a capacidade de adaptação?

• Capacidade de levantar pesos pesados

• Capacidade de resistir ao estresse

• Capacidade de assimilar estímulos e se adaptar

• Capacidade de realizar movimentos complexos

Qual é o princípio que está intimamente ligado ao da sobrecarga?

• Princípio da Adaptação

• Princípio da Continuidade

• Princípio da Interdependência Volume-Intensidade

• Princípio da Variabilidade

O que é o princípio da generalidade?

• Desenvolvimento da força muscular

• Desenvolvimento específico do indivíduo

• Desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória

• Desenvolvimento global do indivíduo

Qual a diferença do sistema aerobico para o anaerobico denrto do treinamento desportivo?

• O sistema aeróbico utiliza oxigênio, sendo mais eficiente e sustentável, enquanto o sistema anaeróbico não utiliza oxigênio, sendo mais rápido, porém menos eficiente.
• O sistema aeróbico não utiliza oxigênio, enquanto o sistema anaerobico uso o oxigênio.

• O sistema anaeróbico é mais sustentável que o aeróbico
• O sistema aeróbico é mais rápido que o anaeróbico