Kuis Kebugaran Jasmani

Apa pengertian kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh dalam mengendalikan organ tubuh serta saraf otot

• Kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain

• Kemampuan dan daya tahan fisik seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas tanpa kelelahan

• Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga

Apa saja unsur-unsur kebugaran jasmani?

• Kekuatan, Kelincahan, Keseimbangan

• Kekuatan, Ketahanan, Keseimbangan

• Kekuatan, Kelenturan, Keseimbangan

• Kekuatan, Kestabilan, Keseimbangan

Bagian tubuh yang dapat dilatih kekuatan adalah?

• Punggung, Perut

• Leher, Kepala

• Pergelangan kaki, Siku

• Tungkai kaki, Lengan tangan

Bentuk latihan kekuatan untuk tungkai kaki adalah?

• Berdiri membentuk huruf T

• Lari bolak-balik (zig-zag)

• Keseimbangan duduk

• Loncat gawang / loncat peti

Apa manfaat berlatih kebugaran jasmani secara rutin?

• Meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai kaki

• Membantu prose pertumbuhan

• Meningkatkan kelincahan tubuh

• Menjaga kesimbangan tubuh

Bentuk latihan kelincahan dengan lari bolak balik adalah?

• Lari bolak-balik (zig-zag)

• Lari bolak-balik (shuttle run)

• Keseimbangan berdiri

• Keseimbangan berjalan

Bentuk latihan keseimbangan berdiri adalah?

• Keseimbangan duduk

• Berdiri membentuk huruf T

• Keseimbangan berjalan

• Berdiri membentuk sikap pesawat terbang

Apa pengertian kebugaran jasmani menurut teks?

• Kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dari satu posisi ke posisi lain

• Kondisi tubuh dalam menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga

• Kemampuan dan daya tahan fisik seseorang dalam melakukan berbagai aktivitas tanpa kelelahan

• Kemampuan tubuh dalam mengendalikan organ tubuh serta saraf otot

Berapa macam bentuk latihan keseimbangan yang disebutkan dalam teks?

• 5

• 4

• 2

• 3

Bentuk latihan kekuatan untuk lengan tangan ada berapa macam?

• 5

• 3

• 2

• 4