Janariaren garrantzia

1. 1- Zenbat ur edatea gomendatzen da? egunez?

• Litro bat baino gutxiago

• Litro bat eta bi artean, negua edo
  uda

• Bi litro baino gehiago

• Litro bat eta bi artean, baina
  uda

2- Zenbat aldiz gomendatzen dute adituek egunean jan behar dela?

• Bost aldiz

• Lau aldiz

• Zazpi aldiz

• Hiru aldiz

3- Gosariak dietari zenbateko ekarpena egin behar dio
egunero:

• Kalorien % 10 inguru

• Kalorien % 15 inguru

• Kalorien % 20-25 bitartean

• Kalorien % 25 edo gehiago

4- Zenbat fruta anoa eta
adituek gomendatzen dute.
zer jan behar dute egunean?

• Fruta bat eta barazki bat

• Fruta bat eta hiru barazki

• Hiru fruta eta bi barazki

• Hiru barazki eta hiru edo fruta gehiago
  

5- Gosari orekatu batek zer eduki behar du?

• Ogia, esnekiak eta
  proteinak

• Esnekiak, frutak eta zerealak

• Ogia, hestebeteak eta esnekiak

• Esnekiak, frutak eta
  proteinak