Quiz de Hidratación

¿Cuál es el componente más abundante del organismo humano y esencial para la vida?

• Tierra

• Aire

• Agua

• Sangre

¿Cuánto tiempo puede estar un hombre sin comer alimentos sólidos?

• 40 días

• 10 días

• 20 días

• 30 días

¿Qué función cumple el agua en el organismo relacionada con la regulación de la temperatura corporal?

• Primer componente del sudor

• Protege tejidos corporales

• Lubricación de articulaciones

• Controla la presión osmótica

¿Qué efectos puede tener la deshidratación en el rendimiento físico?

• Mayor coordinación motriz

• Aumento de la fuerza muscular

• Mejora de la resistencia al ejercicio

• Debilidad, irritabilidad y agotamiento

¿Qué bebida es recomendable antes, durante y después de la competencia según el texto?

• Néctares de frutas

• Jugo de frutas diluidos

• Refrescos

• Agua mineral

¿Qué función cumple el agua en el organismo relacionada con el transporte de oxígeno, nutrientes y hormonas a la célula?

• Controla la presión osmótica

• Funcionamiento de todos los sentidos

• Protege tejidos corporales

• Primer componente de la sangre

¿Cuál es el principal electrolito presente en el líquido extracelular?

• Potasio

• Calcio

• Sodio

• Magnesio

¿Qué efectos puede tener la deshidratación en la temperatura corporal?

• Aumento de la temperatura interna

• Disminución de la temperatura central

• Reducción de la presión venosa central

• Incremento del flujo sanguíneo epidérmico

¿Qué estrategia se recomienda para evitar la deshidratación durante el ejercicio?

• No consumir líquidos antes del ejercicio

• No pesarse antes y después del entrenamiento

• Comer muchas harinas y dulces

• Revisar el color de la orina

¿Qué función cumple el agua en el organismo relacionada con la lubricación de articulaciones?

• Protege tejidos corporales

• Lubricación de articulaciones

• Controla la presión osmótica

• Equilibrio adecuado entre agua y electrolitos