Здорове харчування

Які продукти вважаються корисними для здоров'я?

• Шоколад, цукерки, чіпси

• Газовані напої, фаст-фуд, солодка випічка

• Овочі, фрукти, ягоди, риба, оріхи, насіння, злаки, оливкова олія, тофу, яйця, молочні продукти з низьким вмістом жиру та нежирне м'ясо

• Солодка вода, м'ясні консерви, солодощі

Чому важливо вживати фрукти та овочі?

• Для відновлення енергії

• Для забезпечення організму вітамінами, мінералами та іншими корисними речовинами.

• Для підвищення рівня цукру в крові

• Для збільшення ваги

Які продукти можна вживати для підвищення енергії?

• Шоколад, печиво, пиріжки

• Газовані напої, чипси, сухарики

• Бургер, нагетси, кола

• Фрукти, мед, цукор, мюслі, горіхи

Які фрукти допомагають підтримувати імунітет?

• Яблука, гриби, капуста

• Апельсини, грейпфрути, лимони, киві, полуниці та малина

• Морква, картопля, цибуля

• Помідори, перець, кабачки

Чому важливо пити достатню кількість води щодня?

• Для зменшення енергії

• Для підвищення кров'яного тиску

• Для забезпечення оптимального функціонування організму та підтримання водного балансу

Які продукти можуть допомогти покращити концентрацію та пам'ять?

• Цукерки, печиво, чіпси

• М'ясо, картопля, макарони

• Риба, горіхи, яйця, зелений чай, ягоди, темний шоколад, шпинат, броколі

• Сир, молоко, масло