Εθισμός στο διαδίκτυο

Ποιοι είναι οι κύριοι κίνδυνοι του διαδικτύου;

• Ασφαλής πληρωμή μέσω διαδικτύου

• Αναζήτηση πληροφοριών για εκπαιδευτικούς σκοπούς

• Κλοπή ταυτότητας, ανεπιθύμητη ανάρτηση προσωπικών πληροφοριών, ανακοίνωση ψευδών πληροφοριών, κακόβουλη λογισμικό, απάτη

• Ανακοίνωση αληθών πληροφοριών

Ποιες είναι οι βασικές στρατηγικές για την προστασία από τον εθισμό στο διαδίκτυο;

• Αύξηση του χρόνου online

• Χρήση κοινωνικών δικτύων χωρίς περιορισμούς

• Περιορισμός χρόνου online, επιλεκτική χρήση κοινωνικών δικτύων, αποφυγή υπερβολικής χρήσης smartphones, ανάπτυξη εναλλακτικών δραστηριοτήτων

• Ενθάρρυνση της υπερβολικής χρήσης smartphones

Ποιες είναι οι συνέπειες του υπερβολικού χρόνου που περνάμε online;

• Μείωση του στρες

• Οι συνέπειες περιλαμβάνουν απόσυρση από την κοινωνία, απομόνωση, επιδείνωση της ψυχικής υγείας, αύξηση του στρες και της ανησυχίας, επιδράσεις στην ύπνο και τη σωματική υγεία.

• Αύξηση της κοινωνικής δραστηριότητας

• Βελτίωση της σωματικής υγείας

Ποιες είναι οι κύριες στρατηγικές αντιμετώπισης του εθισμού στο διαδίκτυο;

• Απομόνωση από τον έξω κόσμο

• Εποπτεία και ρύθμιση του χρόνου, θέσπιση ρουτίνας, ενίσχυση κοινωνικών σχέσεων, ανάπτυξη νέων ενδιαφερόντων

• Αύξηση του χρόνου στο διαδίκτυο

• Αποφυγή επαφής με ειδήσεις και πληροφορίες

Ποια είναι τα σημάδια υπερβολικής χρήσης του διαδικτύου;

• Απομόνωση, αύξηση χρόνου online, προβλήματα ύπνου, αποσύνθεση κοινωνικών σχέσεων, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες εκτός διαδικτύου

• Αύξηση κοινωνικών σχέσεων

• Μείωση χρόνου online

• Αύξηση χρόνου offline

Ποιες είναι οι συμβουλές για υγιή χρήση του διαδικτύου;

• Κοιτάξτε πολύ κοντά την οθόνη για μεγαλύτερη ευκρίνεια

• Κοιτάξτε συνεχώς την οθόνη χωρίς διακοπή

• Αγνοήστε τις ρυθμίσεις ασφαλείας

• Διατηρήστε ισορροπία μεταξύ online και offline δραστηριοτήτων, αποφύγετε την υπερβολική χρήση και προστατεύετε τα προσωπικά σας δεδομένα.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της διαρροής προσωπικών δεδομένων στο διαδίκτυο;

• Ασφάλεια των δεδομένων

• Αναγνώριση των χρηστών

• Ανεπάρκεια μέτρων ασφαλείας

• Αντιγραφή ασφαλείας δεδομένων

Πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τον κυβερνο-εκφοβισμό στο διαδίκτυο;

• Κοινοποιώντας προσωπικές πληροφορίες σε όλους τους χρήστες

• Χρησιμοποιώντας τον ίδιο κωδικό για όλους τους λογαριασμούς

• Χρησιμοποιώντας ισχυρούς κωδικούς, αποφεύγοντας την αποκάλυψη προσωπικών πληροφοριών, προσέχοντας τα μηνύματα που λαμβάνουμε και ενημερώνοντας για τις απειλές και τους τρόπους προστασίας.

• Ανοίγοντας ύποπτα συνημμένα αρχεία σε email

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης κοινωνικών δικτύων;

• Αύξηση της κοινωνικής δικτατορίας

• Οι επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης κοινωνικών δικτύων είναι εθισμός, απομόνωση, μειωμένη προσωπική επαφή, αύξηση του στρες και της ανησυχίας, απώλεια προσοχής και μειωμένη παραγωγικότητα.

• Βελτίωση της ψυχικής υγείας

• Αύξηση της κοινωνικής επαφής

Ποιες είναι οι κύριες τεχνικές για τη μείωση του χρόνου που περνάμε online;

• Αναβολή εργασιών

• Απασχόληση με social media

• Αύξηση χρόνου online

• Οργάνωση καθηκόντων, χρήση λίστας εργασιών, οριοθέτηση χρόνου, αποφυγή διακοπών