QUIZ HÁBITOS SALUDABLES

Complete la oración

1. 1. La promoción de la salud laboral involucra de la participación _______________ Y _______________.

• a. Empresariado y trabajadores

• b. Colectiva y empresarial

• c. Individual y familiar

• d. Empresarial y de las industrias

Responda verdadero o falso según corresponda:

2. 2. Aquellas conductas individuales (cambios de estilos de vida, hábitos y costumbres) que llevadas a cabo de forma regular mejoran la salud (ayudan a revenir o retardar la aparición de enfermedades y/o discapacidades) y aportan bienestar y calidad de vida a la persona.

• VERDADERO

• FALSO

3. 3. El “Plato saludable” implica realizar una distribución de los alimentos saludables de tal forma que la mayor proporción (2/4 partes) sea de verduras y frutas y el resto del plato distribuir entre cereales y proteínas.

• FALSO

• VERDADERO

4. 4. Una alimentación saludable debe ser suficiente, fraccionada y equilibrada.

• VERDADERO

• FALSO

5. 5. La actividad física reduce la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión. Un trabajador que es sufre de hipertensión y no toma sus pastillas, en su trabajo se le recomienda realizar prácticas de actividad física para reducir la carga de estrés, ansiedad y con ello mantener baja su presión arterial.

• VERDADERO

• FALSO

6. 6. Para mantener una buena higiene de sueño se recomienda dormir con la luz encendida de forma tenue y con los dispositivos electrónicos conectados cerca a la cabecera de la cama.

• VERDADERO

• FALSO

7. 7. Se recomienda realizar siesta de 1 hora con el fin de optimizar el rendimiento de energía.

• FALSO

• VERDADERO

8. 8. El consumo de tabaco es permitido en los espacios laborales bajo la ley antitabaco establecida en Colombia desde el 2009.

• VERDADERO

• FALSO

9.       Para mantener una dieta saludable y bajos índices de estrés laboral es indispensable:

• a.       Consumir al menos 2 litros de agua al día

• b.       Evitar refrescos azucarados

• c.       Mantener horarios de ingesta  

• d.       Todas las anteriores

Preguntas de selección con varias respuestas:      

10. 10. La higiene, no es solo ducharte, también implica realizar una correcta clasificación de los residuos en nuestros ambientes de trabajo, de esta manera en la caneca blanca los residuos que debemos evitar contaminar con alimentos son:

• a.       Papel

• b.       Cartón

• c.       Vidrio

• d.       Plástico

• e.       Empaques de alimentos