PJOK PAS IX

1. Gerakan memutar badan dengan sikap mengawali menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki. Merupakan gerakan dari...

  

• Rolling Depan

• Rolling Belakang

• Guling Lenting

• Meroda

1. Aktivitas awal dalam gerak Meroda adalah....

•   Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dirapatkan dan kedua lengan terentang serong atas

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka dan kedua lengan terentang ke atas

• Berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang kesamping

1. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah......

• lurus ke atas di samping telinga

• lurus ke bawah di samping badan

• lurus ke depan sejajar dada

• lurus ke samping sejajar bahu

1. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat  meroda adalah ......

  

• mendarat satu per satu posisi lengan lurus

• mendarat satu per satu posisi lengan disilang  

• mendarat satu per satu posisi lengan ditekuk

• mendarat satu per satu posisi lengan diputar

1. Posisi kedua  kaki  yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras dalam gerak meroda adalah ...

   

• rapat dan lurus

• terbuka dan lurus

• rapat ditekuk

• terbuka ditekuk

1. Arah gerak lecutan kedua kaki  yang benar saat guling lenting adalah ....

• ke depan atas   

• ke depan samping

• ke depan bawah    

• ke depan belakang

1. Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah .......

    

• kaki

• lutut

• pinggang

• pundak

1. Gerakan awal guling lenting yang benar diawali dengan gerak .......

• gerakan kayang

• guling depan 

• guling belakang  

• Gerakan Meroda

1. Senam irama (aktivitas gerak berirama) menurut perkembangannya ada tiga aliran, kecuali.... 

• senam irama yang berasal dari seni sandiwara

• senam irama yang berasal dari seni musik

•  

  senam irama yang berasal dari seni tari (balet)

•   senam irama yang berasal dari seni beladiri

1. Prinsip gerakan yang tidak menentukan dalam senam irama adalah ....

    

• postur

• irama

• kelentukan tubuh dalam gerakan (fleksibilitas)

• kontinuitas gerakan