LATIHAN SOAL PJOK A

Perhatikan  tahapan gerak  teknik dasar menendang bola dibawah ini !

1)      Pergelangan kaki yang akan dipergunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci

2)      Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola

3)      Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola :

pernyataan di atas, merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian….

• A.     Kaki bagiuan Luar

• B. Kaki bagian Dalam

• C. Kaki bagian  Samping

• D. Punggung kaki

Badan  condong ke depan, bagian kaki yang digunakan untuk menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah, teknik ini merupakan cara menahan bola dengan  menggunakan…

• A.    Kaki bagian luar

• B. Kaki bagian dalam

• c. Telapak kaki

• D. Kura-kura kaki.

Gerakan menendang secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik…..

• A.    Menendang bola

• B. Menggiring bola

• C. Menahan bola

• D. mengontrol bola

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli

berdasarkan gambar disamping sikap pasing bawah yang benar adalah….

• A. Kedua  kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

• B. Kedua kaki rapat, lutut dibengkokkan , keduan lengan lurus diantara kedua lutut,  ayunan lengan hingga bahu

• C.    Kedua kaki  terbuka, lutut dibengkokkan, kedua lengan lurus , perkenaan bola antara pergelangan tangan dan siku, ayunan lengan hingga bahu

• D.   Kedua kaki terbuka, lutut dibengkokkan, kedua lengan lurus , perkenaan bola pada pergelangan dan kepalan  tangan , ayunan lengan hingga bahu

Konsep gerak teknik dasar passing atas yang benar adalah……..

• A. Kedua kaki dibuka selebar bahu dengan lutut di tekuk, kedua lengan di julurkan ke atas dengan  siku di tekuk jari-jari terbuka , pandangan ke atas

• B. Kedua  kaki dibuka selebar bahu dengan lutut di tekuk, kedua lengan lurus diantara kedua kaki,ayunan lengan hingga bahu

• C. Kedua kaki rapat dengan lutut di tekuk, kedua lengan di julurkan ke atas dengan  siku di tekuk jari-jari terbuka , pandangan ke atas

• D. Kedua kaki rapat  dengan lutut di tekuk, kedua lengan lurus diantara kedua kaki, ayunan lengan hingga bahu

Gambar tersebut di samping menunjukkan teknik melempar bola yaitu…..

• A. Teknik lemparan mendatar

• B. Teknik lemparan melambungkan bola

• C. Teknik lemparan melambung

• D.  Teknik lemparan rendah

Tangkap bola  dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap,tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola

• A.  Mendatar

• B. Melambung

• C.  Rendah

• D.  Menggelundung

Perhatikan gambar berikut ini !
Gambar tersebut di atas merupakan jenis star jongkok, apa yang membedakan ke tiga star tersebut...

• A.  Star pendek lebih mudah di lakukan

• B.  Star medium dapat dilakukan oleh siapa saja

• C.  Star panjang paling sulit dilakukan

• D. Letak lutut kaki belakang terhadap posisi kaki depan

Dibawah ini adalah hal yang harus dilakukan oleh seorang pelari jarak pendek.

1. 1. Tolakan harus Kuat

2) Badan condong ke depan

3) kecepatan lari biasa

4)      lutut kaki ayun di angkat ke depan dan ke atas dengan kecepatan maksimal

5)      Ayunan lengan ke samping

6)      irama ayunan lengan mengikuti irama  kaki hingga kecepatan maksimal

dari pernyataan di atas , urutan yang benar untuk pelari jarak pendek adalah...

• A.  1, 2, 3, 6.

• B.  1, 2, 4, 6.

• C. 1. 2,.3, 5.

• D.  1, 2, 4, 5.

SMP Indonesia Merdeka akan mengadakan Tes Kebugaran jasmani untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani siswa kelas 7, bentuk tes latihan manakah yang akan di lakukan sesuai dengan TKJI….

• A.  Lari 50 m,  loncat tegak, push up, pull up, lari jauh

• B.  Lari 100 m,  loncat tegak, push up, pull up, lari jauh

• C. Lari 50 m , loncat tegak, sit  up, pull up, lari jauh

• D. Lari 100 m,  loncat tegak, sit  up, pull up, lari jauh