Nutrición y fatiga

¿Cuántas kilocalorías encontramos en 32g de hidratos de carbono?

• 528

• 288

• 128

• 116

¿A partir de cuál valor se considera índice glucémico alto?

• >70

• <65

• >55

• 100

Proceso bioquímico a partir del cual los ácidos grasos son transformados en acetilCoA para su posterior conversión a energía

• Glucólisis

• Desaminación

• Beta oxidación

• Lipogénesis

Función principal del ácidos grasos omega 3

• Inmunológico

• Hormonar

• Energético

• Antiinflamatorio

Requerimiento general de proteínas en una dieta promedio

• 10 - 15%

• 20 - 40%

• >60%

• 5 - 10%

Teoría sobre el dolor muscular tardío que se basa en la activación de enzimas, plaquetas y fagocitos

• Teoría mecánica

• Teoría inflamatoria

• Teoría neurogénica

• Teoría metabólica

Periodo de tiempo posterior al ejercicio en el cual el dolor muscular tardío alcanza su máxima intensidad

• 6 - 8 horas posteriores

• 96 - 120 horas posteriores

• 12 - 15 horas posteriores

• 24 - 72 horas posteriores

Deportivamente ¿cual es la utilidad de la medición de lactato?

• Conocer el umbran anaeróbico

• Conocer el VO2 max

• Conocer el nivel de oxidación de grasas

• No tiene ninguna utilidad