中文休息方式測驗

根據文中提到的，最好的休息方式是？

• 聽音樂

• 看影片

• 滑手機

• 閉上眼睛

快速動眼期和慢波睡眠是睡眠的兩個階段，其中哪個是淺層睡眠？

• SWS

• 慢波睡眠

• 快速動眼期

• REM時期

根據文中提到的，小睡的時間應該是多久才能提升記憶力？

• 60分鐘

• 30分鐘

• 20分鐘

• 10分鐘

情緒平復的呼吸法中，第一個步驟是？

• 屏住呼吸

• 放在下腹部

• 吸氣

• 慢慢吐氣

根據文中提到的，休息時間應該是什麼？

• 隨意

• 每天不同

• 不規律

• 規律

在文中提到的休息方式中，哪個是最愚蠢的休息方式？

• 滑手機

• 看影片

• 聽音樂

• 閉上眼睛

睡眠的一個循環大約是多久？

• 60分鐘

• 90分鐘

• 120分鐘

• 150分鐘

情緒平復的呼吸法中，第二個步驟是？

• 放在下腹部

• 屏住呼吸

• 吸氣

• 慢慢吐氣

根據文中提到的，小睡多久可以提升記憶力？

• 60分鐘

• 30分鐘

• 20分鐘

• 10分鐘

在文中提到的，最有效的休息方式是？

• 看影片

• 滑手機

• 聽音樂

• 閉上眼睛