POST-TEST WEBINAR MENTAL HEALTH 2024

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mental?

• a. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat

• b. Kurang tidur dan berolahraga

• c. Mengalami stres dan tekanan yang berlebihan

• d. Mengelola stres dengan baik, menjaga pola makan dan tidur yang sehat, serta berolahraga secara teratur

apa saja gejala umum gangguan depresi mayor

• a. Hanya perasaan sedih, putus asa, dan kehilangan minat yang parah dan persisten.

   

• b. perubahan nafsu makan dan pola tidur.

•  

  c. mengalami perasaan kesepian, hampa, tidak berdaya, ingin menarik diri dari linkungan, kehilangan energi, kesulitan merasakan, insomnia, serta kehilangan nafsu makan.

• d. kesulitan berkonsentrasi.

Apa saja Tanda-tanda kita membutuhkan bantuan profesional.

• perilaku kita hanya di dorong oleh impuls dari perasaan emosi tanda dapat kita kendalikan

• kehilangan minat pada kehidupan

• kesulitan mengendalikan diri saat terpicu pengalaman tidak nyaman.

• semua jawaban benar

Apa saja faktor yang dapat memengaruhi kesehatan mental mahasiswa?

• Stres akademik, tekanan keuangan, masalah hubungan, isolasi sosial, dan perubahan hormon.

• Hanya stres akademik.

• Hanya tekanan keuangan.

• Hanya masalah hubungan.

Apa saja faktor gaya hidup yang dapat membantu mengurangi atau mencegah depresi?

• Olahraga teratur, pola makan sehat, tidur yang cukup, manajemen stres, dan interaksi sosial yang positif.

• hanya olahraga teratur

• Hanya pola makan sehat

• Hanya tidur yang cukup.

Apa saja tanda-tanda umum dari depresi?

• Rasa senang dan antusias yang berlebihan

• Rasa sedih dan putus asa yang berkepanjangan

• Rasa percaya diri dan optimisme yang tinggi

• Rasa tenang dan damai yang mendalam

Apa saja tanda-tanda bahwa seorang mahasiswa mungkin mengalami masalah kesehatan mental?

• Perubahan suasana hati yang drastis, kesulitan berkonsentrasi, kelelahan, perubahan nafsu makan, insomnia, penarikan diri dari aktivitas sosial, dan pemikiran tentang kematian atau bunuh diri.

• Hanya perubahan suasana hati yang drastis.

• Hanya kesulitan berkonsentrasi.

• Hanya kelelahan.

Apa yang Anda pahami tentang kesehatan mental?

• Kesehatan mental adalah kemampuan untuk berpikir, merasakan, dan bertindak dengan cara yang sehat untuk mengatasi stres, membangun hubungan yang sehat, dan membuat keputusan yang baik.

• Kesehatan mental adalah tidak adanya penyakit mental.

• Kesehatan mental hanya penting bagi orang dewasa.

• Kesehatan mental tidak penting bagi mahasiswa.