Kuiz TalkShow Kesehatan

Berapakah waktu ideal untuk tidur seorang remaja yang berusia 20 tahun menurut kemenkes?

• 10-11 jam

• 7-10 jam

• 7-8 jam

• 7-8,5 jam

Gimana sih gaya hidup sehat untuk glow up?

• Tidur yang cukup dan bangun

• Olahraga teratur dan makan yang banyak

• Tidur cukup dan pola makan yang sehat

• Pola makanan secukupnya dan rutin olahraga

Apa yang sebaiknya dihindari agar bisa menjaga tidur yang cukup?

• Gunakan tempat yang nyaman

• Atur pola makan

• Rutin olahraga

• Minum kopi setiap pagi

Apa yang bisa dilakukan seseorang untuk meningkatkan kepercayaan dirinya?

• Fokus dengan kelebihan diri sendiri

• Tetapkan tujuan yang realistis

• Selfcare

• Dress up

Ketika seseorang merasa puas dengan penampilannya maka akan menimbulkan?

• Meningkatkan rasa percaya diri

• Peduli dengan lingkungan

• Meningkatkan rasa tidak puas akan dirinya

• Refleksi dan memperbaiki diri agar menjadi lebih baik

Ketika seseorang memiliki kepercayaan diri yang tinggi maka dia akan?

• Sering berbagi

• Menunjukkan citra diri yang positif dan meningkatkan daya tarik

• Selalu berdandan

• Menjadi penasehat dan pendengar yang baik

Acara Talk Show ini diselenggarakan dalam rangka?

• Memperingati hari glow up sedunia

• Memperingati hari kartini

• HUT Ukesma yang ke 39

• Acara pertengahan tahun 2024

Yang tidak termasuk tips memperbaiki jadwal tidur?

• Sleep hiegines

• Membayar hutang tidur

• Recovery sleep

• Tidur sebelum mengantuk

Melatonin hormon akan terhambat jika sebelum tidur?

• Bermain gadget atau terpapar layar

• Terkena paparan cahaya dari lampu

• Minum kopi

• Kekurangan oksigen

Rapid Eye Movement (REM) terbagi menjadi 4 tahap, apa yang terjadi pada otak ditahap terakhir?

• Otak rileks

• Otak akan dicharge dan tidur menjadi nyenyak

• Otak bekerja keras

• Otak hilang kesadaran