6 Cosas que no debes hacer si tienes desgaste de cadera

Universidad Juarez Autonoma de Tabasco

División Académica de Educación y Artes

Licenciatura en Ciencias de la Educación

Docente: Guadalupe Edith Gómez Martínez

Alumna: Cemiranys Yoyiana Ruíz Vázquez

Asignatura: Evaluación del Aprendizaje

Objetivo: Esta evaluación tiene como objetivo evaluar la comprensión del alumno sobre el video: 6 cosas que no debes hacer si tienes desgaste de cadera.

Nombre del evaluado (abajo)

Instrucciones: Lee atentamente cada uno de los reactivos y selecciona la respuesta que consideres correcta.

1. 1. Pasar demasiado tiempo sentados es un factor para provocar el desgaste de cadera.

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de las siguientes actividades se menciona como perjudicial para las personas con desgaste de cadera?

• Correr largas distancias

• Levantar pesas moderadas

• Nadar regularmente

¿Cuál de las siguientes acciones contribuye a conservar los rangos de movilidad de la cadera, a pesar de los mitos que sugieren lo contrario?

• Evitar realizar sentadillas

• Realizar ejercicios de flexión de cadera

• Mantener una postura sedentaria durante largos periodos de tiempo

• Usar zapatos de tacón

¿Cuáles son los beneficios de saltar mencionados en el video?

• Fortalecimiento de los músculos y mejora de la postura

• Producción de cólageno y elastina, ayuda a las articulaciones y mejora la densidad ósea

• Aumento de la Flexibilidad y mejora del equilibrio

• Aumento de la resistencia, mejora de la coordinación y fortalecimiento de los huesos.

Según el video, el reposo prolongado o sedentarismo puede causar desgaste de cadera.

• Falso

• Verdadero

¿Cuáles son las desventajas mencionadas sobre el uso de tacones altos?

• Afectan la postura y la curvatura lumbar.

• Mejoran la movilidad de la cadera y fortalecen los glúteos

• Pueden causar cambios en la curvatura lumbar y afectar el balance pélvico

¿Qué tipo de calzado se sugiere para personas con desgaste de cadera?

• Zapatos planos sin soporte

• Cualquier tipo de calzado es adecuado

• Zapatos con buena amortiguación y soporte para el arco

¿Cuál es una recomendación para aquellas personas que sufren caídas y no van al doctor?

• Ignorar las secuelas y esperar a que desaparezcan por sí solas

• Postergar la visita al médico hasta que los sintomas se hagan evidentes

• Comunicarse con un familiar o servicio médico para recibir atención y seguimientos adecuados

Según el video, es recomendable dejar para el último momento la consulta con un médico después de sufrir una caída

• Verdadero

• Falso