Khoa học 4

Năng lượng có trong 100 gam gạo tẻ?

• 344 kcal

• 344 cal

• 443 kcal

• 443 cal

Năng lượng có trong 100 gam trứng?

• 143 kcal

• 165 kcal

• 143 kcal

• 165 kcal

Nếu ăn những thức ăn có ít năng lượng trong thời gian dài thì cơ thể sẽ:

• Tăng cân và béo phì

• Suy yếu và teo nhỏ nhanh chóng

• Tăng sức đề kháng

• Suy nhược

Cho các thực phẩm dưới đây, em hãy đóng vai đi chợ để chọn các đồ ăn cho một bữa đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng.

• Gạo, thịt bò, bơ, trứng, cam.

• Thịt, cá, trứng, sữa, bơ.

• Cam, dâu tây, cà chua, nho.

• Bánh mỳ, cá hồi, thịt lợn.

Trong các thức ăn dưới đây, nhóm chất nào chứa nhiều chất đạm?

• Cá, trứng, sữa, thịt, hải sản, đậu nành.

• Cơm, bánh mì, khoai, sắn.

• Bơ, lạc, dầu dừa, cá hồi.

• Sữa, hoa quả, rau xanh, cà rốt.

Bạn Lan chuẩn bị đồ ăn cho bữa tối như sau: "Lạc, trứng, táo, việt quất, cà chua". Theo em, các thức ăn kể trên còn thiếu thức ăn thuộc nhóm chất nào?

• Bột đường

• Vi- ta- min

• Chất khoáng.

• Chất đạm.

Vai trò của chất xơ đối với cơ thể.

• Cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể.

• Tham gia xây dựng và đổi mới cơ thể.

• Cung cấp và dự trữ năng lượng, giữ ấm cho cơ thể.

• Cần thiết để đảm bảo cho cơ quan tiêu hóa được hoạt động bình thường.

Những thực phẩm nào nên ăn hạn chế?

• Đường  

• Muối 

• Rau củ 

• Trái cây

Những thực phẩm nào nên ăn ít?

•  Đường

• Muối         

• Thịt, cá, trứng                      

• Lương thực

Những thực phẩm nào cần ăn có mức độ?

• Đường

• Muối

• Mỡ, dầu ăn               

• Rau củ, trái cây