PJOK kelas 3

Kemampuan tubuh agar dapat pulih kembali di sebut...

• Kesegaran jasmani

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Ketahanan jasmani

Agar mendapatkan kebugaran yang maksimal di perlukan...

• Pola hidup sehat

• Pola hidup ikut trend

• Pola hidup se adanya

• Pola hidup malas

Otot yang terletak diantara otot lengan dan otot leher adalah..

• Otot leher

• Otot punggung

• Otot kaki

• Otot bahu

Berikut ini latihan otot bahu yang pertama bagi pemula

• Saling berjabat tangan

• Saling menarik

• Saling mendorong tangan

• Bergelantungan

Posisi kaki saat mendorong yang benar adalah

• Kaki kuat di belakang

• Kaki tumpuan di belakang

• Kedua kaki rapat

• Satu kaki di angkat

Gerakan saling menarik tangan yang mudah dilakukan dengan cara

• Sendiri

• Berpasangan

• Bergantian

• Tidak berhadapan

Posisi tubuh terangkat dan kedua tangan memegang palang pada tiang disebut

• Berputaran

• Tersangkut

• Bergelantungan

• Berdiri

Posisi tangan saat bergelantungan yang baik bagi pemula adalah

• Dengan satu tangan

• Dengan dua tangan memegang tiang

• Dengan dua tangan memegang palang

• Dengan siku

Berjalan dengan kedua tangan melatih otot...

• Kaki

• Jari

• Leher

• Dada

Posisi tangan saat berjalan dengan kedua tangan sebaiknya bagi pemula dilakukan dengan...

• Posisi kedua tangan lurus

• Menggunakan satu tangan

• Menggunakan siku

• Menekuk siku