LOBOS UAD

DIFERENCIA ENTRE CAPACIDAD FUNCIONAL AEROBICA Y ANAEROBICA

• La capacidad funcional anaeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio prolongado
• La capacidad funcional aeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades de alta intensidad sin depender del oxígeno
• La capacidad funcional aeróbica se relaciona con la fuerza muscular, mientras que la capacidad funcional anaeróbica se relaciona con la resistencia
• La capacidad funcional aeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para utilizar oxígeno durante el ejercicio prolongado, mientras que la capacidad funcional anaeróbica se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividades de alta intensidad sin depender del oxígeno.

DA 3 EJEMPLOS DE EJERCICIOS AERÓBICOS Y 3 ANAERÓBICOS

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DE ACUERDO CON LOS PORCENTAJES DE LA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA MENCIONA UN BENEFICIO DE CADA UNO:

50-60%

90-100%

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¿CUÁLES SON LOS 4 PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

• hidratación, alimentación, descanso, calentamiento

• flexibilidad, equilibrio, coordinación, agilidad

• progresión de la carga, variedad en ejercicios, control de movimientos y técnica de respiración

• repetición, descanso, velocidad, resistencia

¿QUÉ ES VELOCIDAD?

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ES LA CAPACIDAD DE REALIZAR ACCIONES MOTORAS EN UN TIEMPO DETERMINADO

Menciona 5 síntomas del SPM (Síndrome Premenstrual)

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MENCIONA 3 BENEFICIOS DEL EJERCICIO EN EL ADULTO MAYOR

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EXPLICA LO MÁS IMPORTANTE DE LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO EN EL GÉNERO FEMENINO

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hay una mayor capacidad para usar grasas como fuente de energia durante el ejercicio, llo cual ayuda para las actividades de resistencia y larga duracion

¿QUÉ ES HIPERLAXITUD?

• Las causas de la hiperlaxitud son exclusivamente psicológicas

• La hiperlaxitud es la capacidad de una articulación para moverse más allá de su rango normal

• La hiperlaxitud es la rigidez extrema de una articulación

• El tratamiento para la hiperlaxitud implica reposo absoluto sin intervención médica

CAUSAS DE LA HIPERLAXITUD

• Consumo excesivo de cafeína

• Falta de ejercicio físico

• Factores genéticos, o se desarrolla debido a lesiones, cirugías o estiramiento

• Deficiencia de vitamina C