الغذاء المثالي للشخص الرياضي

مادة الكافيين تجعل الشخص يشعر ......................... في البداية، لذلك فهو يرغب في تناول كمية أكبر بمجرد انتهاء مفعولها.

• لا يشعر بشيء

• بالخمول

• بالنشاط

• الخمول و النشاط معاً

أذكري ما الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية؟

• هشاشة العظام والسمنة

• إدمان المنبهات

• أصابه بالمرض السكري

• لا يوجد ضرر

الأنسولين يقوم بالمحافظة على مستوى ......................................... في الدم .

• كرات الدم البيضاء

• لا يحافظ على شيء

• كرات الدم الحمراء

• السكر

أذكر ما الأضرار التي تسببها القهوة والشاي؟

• هشاشه عظام و السمنه

• إدمان المنبهات

• أصابه بالمرض السكري

• لا يوجد ضرر

أذكري ما الأضرار التي تسببها الشوكولاتة؟

• هشاشة العظام والسمنة

• لايوجد ضرر

• خمول

• إدمان المنبهات

• أصابه بالمرض السكري

طالبة في الصف السادس وهي لاعبة في فريق كرة السله ماذا ننصحها أن تتناول؟ الخبز الأبيض أو الخبز الأسمر؟؟مع ذكر السبب!

ما هي الأطعمة الملائمة للجسم الرياضي ؟

• فواكة

• خضروات

• بقوليات

• مشتقات الحليب

• جميع ما سبق صحيح