الغذاء المثالي للشخص الرياضي

مادة الكافيين تجعل الشخص يشعر ......................... في البداية، لذلك فهو يرغب في تناول كمية أكبر بمجرد انتهاء مفعولها.

• لا يشعر بشيء

• بالخمول

• بالنشاط

• الخمول و النشاط معاً

أذكري ما الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية؟

• هشاشة العظام والسمنة

• إدمان المنبهات

• أصابه بالمرض السكري

• لا يوجد ضرر

الأنسولين يقوم بالمحافظة على مستوى ......................................... في الدم .

• كرات الدم البيضاء

• لا يحافظ على شيء

• كرات الدم الحمراء

• السكر

أذكر ما الأضرار التي تسببها القهوة والشاي؟

• هشاشه عظام و السمنه

• إدمان المنبهات

• أصابه بالمرض السكري

• لا يوجد ضرر

أذكري ما الأضرار التي تسببها الشوكولاتة؟

• هشاشة العظام والسمنة

• لايوجد ضرر

• خمول

• إدمان المنبهات

• أصابه بالمرض السكري

طالبة في الصف السادس وهي لاعبة في فريق كرة السله ماذا ننصحها أن تتناول؟ الخبز الأبيض أو الخبز الأسمر؟؟مع ذكر السبب!

(a)  

ما هي الأطعمة الملائمة للجسم الرياضي ؟

• فواكة

• خضروات

• بقوليات

• مشتقات الحليب

• جميع ما سبق صحيح