Elikadura eta osasuna

Zer dira mantenugaiak?

• Elikagaietan dauden substantziak dira, begiekin ikus ditzalekunak.

• Elikagaietan dauden substantziak dira, begiekin ikusi ezin ditugunak.

• Elikagaiek ondo mantentzeko balio duten substantziak dira.

• Normalean hartzen ditugun elikagaien multzoa da.

Zeintzuk dira mantenugai nagusiak?

• Karbohidratoak eta koipeak.

• Koipeak, karbohidratoak, proteinak eta gatz mineralak.

• Koipeak, karbohidratoak, proteinak eta zuntzak.

• Koipeak, karbohidratoak, proteinak eta bitaminak eta gatz mineralak.

Zer da dieta?

• Dieta normalean jatez ez ditugun elikagaien multzoa da.

• Dieta egun batean jaten duguna da.

• Dieta soilk gustatzen zaiguna jatea da.

• Dieta normalean hartzen ditugun elikagaien multzoa da.

Zein da zuzena?

• Ariketa fisikoak lasaitzen eta ondo lo egiten laguntzen digu.

• Ariketa fisikoa egitea oso txarra da.

• Ariketa fisikoa bideojokoetan aritzea da.

• Ariketa fisikoa jatea da.

Nolakoa izan behar du dietak?

• Dieta ez da osasuntsua izan behar

• Dietak orekatua eta nahikoa izan behar du; hau da, denetarik jan behar da eta elikagai bakoitza kantitate egokian.

• Dietak osasuntsua izan behar du; hau da, soilik gustatzen zaidana jan behar dut.

• Denetarik jan behar dugu, baina kantitatea ez dugu kontuan hartu behar.