Quiz de Aptidão Física

O que é a aptidão física?

• Capacidade de realizar tarefas do dia-a-dia com tranquilidade e vigor

• Capacidade de cozinhar pratos saudáveis

• Capacidade de desenhar paisagens

• Capacidade de cantar bem

O que é a aptidão aeróbia?

• Capacidade de uma pessoa ativar o oxigénio durante o exercício

• Capacidade de mover uma articulação

• Capacidade de resistir à fadiga

• Capacidade de um músculo exibir força

O que é a composição corporal?

• Capacidade de um músculo exibir força

• Capacidade de resistir à fadiga

• Divisão do peso corporal em diferentes compartimentos relacionados com a sua composição

• Capacidade de mover uma articulação

O que é a aptidão muscular?

• Capacidade de resistir à fadiga

• Capacidade de ativar o oxigênio durante o exercício

• Capacidade de mover uma articulação

• Capacidade de um músculo exibir força

Quais os benefícios de uma boa aptidão aeróbia?

• Redução de fatores de risco para doenças cardiovasculares

• Aumento da rigidez arterial

• Melhor desempenho cognitivo

• Fortalecimento dos ossos

Quais os benefícios de uma composição corporal saudável?

• Associação com diabetes tipo 2

• Diminuição do risco de osteoporose

• Associação com fatores de risco para insuficiência cardíaca

• Maior probabilidade de ter doença arterial coronária

Quais os benefícios de ter elevados níveis de força e de resistência muscular?

• Melhor perfil cardiovascular

• Aumento da rigidez arterial

• Redução do desempenho desportivo

• Desenvolvimento de competências motoras

Quais os benefícios de ter elevados níveis de flexibilidade?

• Maior capacidade para realizar atividades do dia-a-dia

• Fortalecimento dos ossos

• Melhor desempenho cognitivo

• Aumento da rigidez arterial

O que é a resistência muscular?

• Capacidade de mover uma articulação

• Capacidade de resistir à fadiga

• Capacidade de um músculo exibir força

• Capacidade de ativar o oxigênio durante o exercício

O que é a flexibilidade?

• Capacidade de mover uma articulação

• Capacidade de ativar o oxigénio durante o exercício

• Capacidade de resistir à fadiga

• Capacidade de um músculo exibir força