PENILAIAN AKHIR TAHUN PJOK VII/Genap

Dalam permainan softball, tugas utama seorang pitcher adalah .....

• Melempar bola ke base satu, base dua atau base tiga untuk mematikan lawan

• Menjaga homeplate dan mematikan pelari lawan yang akan membuat nilai

• Menjaga pukulan bunt (pukulan dekat) di sekitar homeplate

• Melempar bola kearah batter

Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan .....

• Otot lengan, bahu, dada

• Otot kaki, perut, punggung

• Otot punggung, tangan

• Otot perut, dada

Teknik dasar Gerakan pivot dapat digunakan untuk .....

• Melindungi bola dari sergapan lawan

• Melakukan pergerakan yang cepat

• Menguasai kalannya permainan

• Melakukan pertahanan dengan baik

Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah .....

• telungkup

• berdiri

• jogkok

• tidur

Istilah lain Tendangan sudut dalam permainan sepak bola adalah .....

• Throw in

• Goal kick

• Corner kick

• Free kick

Berikut adalah perbedaan antara gerakan jalan cepat dengan lari cepat adalah .....

• Pada jalan cepat yang diutamakan adalah keindahan gerak berjalan, sedangkan pada lomba lari mengutamakan kecepatan berlari

• Kelenturan tungkai dan badan sangat diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat hanya memerlukan unsur kecepatan

• Keharmonisan ayunan kedua lengan dan langkah kedua tungkai diperlukan pada jalan cepat, sedangkan pada lari cepat tidak perlu

• Pada gerakan jalan cepat selalu ada kaki yang kontak dengan tanah, sedangkan dalam gerakan lari selalu ada saat kedua kaki melayang

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan membulat dinamakan .....

• roll belakang

• kayang

• roll depan

• meroda

Sikap awalan gerakan melakukan roll depan adalah .....

• berdiri

• berjongkok

• berbaring

• duduk

Pada suatu rangkaian senam irama terdapat gerakan peregangan, tujuan melakukan peregangan dalam senam irama adalah .....

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali .....

• Angkat tubuh

• Squat thrus

• Tarik tambang

• Sit up