US PJOK

1. Yuha belajar permainan bola voli. Yuha melakukan variasi gerak dasar manipulatif. Ia mengayunkan kedua lengan dari bawah ke atas. Dengan perkenaan bola pada pergelangan tangan. Gerak yang dilakukan Yuha adalah…

• a. Passing atas
• b. Passing bawah
• c. Servis atas
• d. Servis bawah

2. Eka sedang bermain kasti. Ia sedang belajar memukul bola. Teknik pukulan yang digunakan seperti gambar di samping adalah pukulan…

• a. Melambung
• b. Rendah
• c. Datar
• d. Pantul

3. Fazluna berlari cepat dan melewati rintangan. Variasi lari cepat dan melewati rintangan merupakan variasi gerak…

• a. Lari dan lompat
• b. Lari dan lempar
• c. Jalan dan lari
• d. Lempar dan lompat

4. Perhatikan gambar berikut ini! Gambar lapangan permainan tradisional seperti di samping adalah untuk permainan…

• a. Gobak sodor
• b. Betengan
• c. Petak umpet
• d. Engklek

5. Kekuatan otot lengan dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu contoh latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan adalah…

• a. Sit up
• b. Back up
• c. Pull up
• d. Squat jump

6. Sikap awal saat melakukan latihan sikap lilin adalah…

• a. Jongkok
• b. Tidur terlentang
• c. Tidur telungkup
• d. Berdiri tegak

7. Perhatikan table berikut! Urutan tahapan SKJ yang tepat terdapat pada nomor…

• a. 1
• b. 2
• c. 3
• d. 4

8. Untuk menanggulangi luka memar yang kita alami, dapat dilakukan dengan cara…

• a. Membalut luka atau mengompres es
• b. Meregangkan dengan hati-hati
• c. Membiarkan saja sampai sembuh
• d. Mengangkat tinggi-tinggi

9. Menendang bola seperti gambar di bawah adalah menggunakan teknik…

• a. Punggung kaki
• b. Kaki bagian dalam
• c. Kaki bagian luar
• d. Ujung kaki

10. Untuk melakukan permainan dalam salah satu cabang olahraga dengan benar dan menyenangkan, seseorang harus menguasai teknik dasar dalam olahraga tersebut. Teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti adalah…

• a. Menangkap bola, memukul bola, dan menendang bola
• b. Melempar bola, menangkap bola, dan memukul bola
• c. Melempar bola, memukul bola, dan mendribel bola
• d. Menangkap bola, menyundul bola, dan melempar bola