Kriisit ja mielenterveys

Elämänkriisi tarkoittaa

• Elämänmuutokseen liittyvää kriisiä

• Tiettyyn ikävaiheeseen liittyvää kriisiä

• Traumaattiseen tapahtumaan liittyvää kriisiä

Kriisin ensimmäinen vaihe on usein

• Shokkivaihe

• Reaktiovaihe

• Käsittelyvaihe

• Uudelleen suuntautumisen vaihe

Psyykkinen ensiapu kriisissä tarkoittaa

• Tilanteen ja tapahtuneen aktiivista käsittelyä

• Kuuntelua ja läsnäoloa

• Tapahtuneen mielikuvaharjoittelua

• Keskustelua

Kestävä mielentervey tarkoittaa

• Mielenterveyden häiriöiden esiintymistä

• Mielenterveyden häiriöiden puuttumista

Unta selittävä teoria: unet valmistavat meitä kohtaamaan uhkia ja vaaroja

• Aktivaatio-synteesiteoria

• Uhkasimulaatioteoria

• Psykoanalyyttinen teoria

• Kognitiivinen teoria

Tärkeä aivojen osa vuorokausirytmin ylläpidolle

• Hippokampus

• Hypotalamus

• Mantelitumake

• Otsalohkot

Unen vaihe, jossa nähdään elävimmät unet ja muistot vahvistuvat

• Kevyt uni

• Nukahtamisvaihe

• Syvä uni

• REM-uni

Unen vaihe, joka on erityisen tärkeää kasvun ja aivojen puhdistautumisen kannalta

• Kevyt uni

• REM-uni

• Syvä uni

• Nukahtamisvaihe

Suojaavat tekijät

• Altistavat yksilöä mielenterveyden häiriöille

• Puskuroivat ja suojaavat yksilöä mielenterveyden häiriöiltä

• Tekevät yksilön immuuniksi mielenterveyden häiriöille

Hyvä itsetunto on...

• Biologinen suojaava tekijä

• Psyykkinen suojaava tekijä

• Sosiaalinen suojaava tekijä

• Kulttuurinen suojaava tekijä